top of page

オンライン予約

006x_A_stylish_cityscape_in_a_flat_illustration_design_with_bri_2cdb0f57-ab3f-4bcf-a273-26

О нас

О нас

Давайте станем красивее вместе!

Anna Style Yoga предлагает сбалансированный комплексный уход за разумом, телом и лицом.

Вы можете присоединиться к занятиям офлайн-йогой в общественном центре в городе Куруме, префектура Фукуока, или к онлайн-занятиям «Йога с Анной».

Сохраняйте здоровье и молодость с помощью йоги.

Давайте сегодня насладимся йогой вместе!

Инструктор

Инструктор

プロフィール写真.jpg

Анна Прайсова

・Прибыл в Японию в 2005 году.

・Сертифицированный инструктор по йоге BYA

・Прошла курс обучения йоге для лица Такацу Фумико

В настоящее время работаю внештатным инструктором в фитнес-клубах в Фукуоке, Куруме и Саге.

Мои хобби — путешествия, альпинизм и просмотр фильмов.

　

Более подробную информацию о ее деятельности можно найти в Instagram Анны.

Инстаграм

Instagramでも最新のヨガ情報を発信中！

今回は、私が毎朝もしくは夜欠かさずやっているルーティンをご紹介します💕

目が覚めたら、まずベッドの中で、
頭皮マッサージや
目の瞬き運動と、
耳のマッサージを行います。

これだけで顔が一気にスッキリします。

むくみがとれて、血流もアップ、首や肩にも負担がなく、できます

ベッドから起きる前にできる簡単ケアで、
美容にも嬉しい効果がいっぱいです。

是非一緒にやってみて、自分の朝ルーティンに取り入れてみてください

詳しくは You tube でAnna style wellness (朝習慣) を検索してください💕

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください💕

Сегодня я хочу поделиться с вами своим утренним иногда вечерним ритуалом, который я делаю каждое утро без исключения.

Как только я просыпаюсь, ещё лежа в кровати,
я начинаю с массажа кожи головы,
делаю упражнения (моргания )для глаз,
и массаж ушей.

Всего этого достаточно, чтобы лицо сразу стало свежим и подтянутым.

Уходит отёчность, улучшается кровообращение,
и всё это — без нагрузки на шею и плечи.

Полную версию этого моего ритуала можно посмотреть на You tube .
Найдите меня Anna style wellness, (,омолаживающая привычка - массаж апоневроза в постели ) и давайте заниматься вместе 💕

Это простая забота о себе, которую можно делать ещё до того, как вы встали с постели,
и она приносит множество приятных эффектов для вашей красоты.

Все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#顔ヨガ#顔のたるみ#たるみ解消#顔ケア#オンラインヨガ#若返り #мне49

今回は、私が毎朝もしくは夜欠かさずやっているルーティンをご紹介します💕

目が覚めたら、まずベッドの中で、
頭皮マッサージや
目の瞬き運動と、
耳のマッサージを行います。

これだけで顔が一気にスッキリします。

むくみがとれて、血流もアップ、首や肩にも負担がなく、できます

ベッドから起きる前にできる簡単ケアで、
美容にも嬉しい効果がいっぱいです。

是非一緒にやってみて、自分の朝ルーティンに取り入れてみてください

詳しくは You tube でAnna style wellness (朝習慣) を検索してください💕

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください💕

Сегодня я хочу поделиться с вами своим утренним иногда вечерним ритуалом, который я делаю каждое утро без исключения.

Как только я просыпаюсь, ещё лежа в кровати,
я начинаю с массажа кожи головы,
делаю упражнения (моргания )для глаз,
и массаж ушей.

Всего этого достаточно, чтобы лицо сразу стало свежим и подтянутым.

Уходит отёчность, улучшается кровообращение,
и всё это — без нагрузки на шею и плечи.

Полную версию этого моего ритуала можно посмотреть на You tube .
Найдите меня Anna style wellness, (,омолаживающая привычка - массаж апоневроза в постели ) и давайте заниматься вместе 💕

Это простая забота о себе, которую можно делать ещё до того, как вы встали с постели,
и она приносит множество приятных эффектов для вашей красоты.

Все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#顔ヨガ#顔のたるみ#たるみ解消#顔ケア#オンラインヨガ#若返り #мне49

私はずっと気になっていた
アンチエイジングのスーパーフード、
ついに「アマニ」を食べるようになりました✨

皆さん、アマニのアンチエイジング効果をご存じですか？
たった1日スプーン1杯で、体がどんどん変わります🌿

⸻

① 腸内環境を整える
アマニには食物繊維がたっぷり！
便通をよくして、腸の老廃物を排出します。
→ 便秘改善＆デトックス効果✨

② 美肌・アンチエイジング効果
オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）が豊富！
→ 肌の乾燥を防ぎ、ハリとツヤをキープ💆‍♀️

③ ホルモンバランスを整える
「アマニリグナン」という成分が、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。
→ 更年期ケアやPMSサポートにも◎

④ コレステロール・血圧を整える
悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラに🩸

⑤ ダイエットサポート
少量でも満腹感があり、食べすぎ防止にも🍽️

⸻

💡 おすすめの食べ方
・ヨーグルトやスムージーに混ぜて
・サラダやごはんにふりかけて
・そのままでも香ばしくて美味しい😋

⸻

皆さんはアマニ、食べていますか？
実感している効果があれば、ぜひコメントで教えてください💛

Я уже давно интересовалась
суперфудом для омоложения —
и наконец начала есть льняное семя ✨

А вы знали о его антивозрастных свойствах?
Всего 1 чайная ложка в день — и ..

⸻

① Нормализует работу кишечника
Семя льна богато клетчаткой,
улучшает пищеварение и выводит токсины.
→ Помогает при запорах и очищает организм✨

② Красота и антивозрастной эффект
Содержит много омега-3 жирных кислот (альфа-линоленовой кислоты).
→ Предотвращает сухость кожи, сохраняет упругость и сияние💆‍♀️

③ Поддерживает гормональный баланс
Компонент под названием лигнаны льна действует подобно женским гормонам.
→ Поддержка при менопаузе и ПМС◎

④ Снижает холестерин и нормализует давление
Уменьшает уровень «плохого» холестерина и делает кровь более текучей🩸

⑤ Помогает контролировать вес
Даёт чувство сытости даже в небольшом количестве,
→ помогает избежать переедания🍽️

⸻

💡 Рекомендованные способы употребления:
・Добавляйте в йогурт или смузи
・Посыпайте салаты или рис
・Можно есть просто так — ароматно и вкусно😋

⸻

А вы уже пробовали семя льна?
Если чувствуете эффект — поделитесь в комментариях💛

#アンチエイジング#アンチエイジング食材 #アマに #若返り#スーパーフード

私はずっと気になっていた
アンチエイジングのスーパーフード、
ついに「アマニ」を食べるようになりました✨

皆さん、アマニのアンチエイジング効果をご存じですか？
たった1日スプーン1杯で、体がどんどん変わります🌿

⸻

① 腸内環境を整える
アマニには食物繊維がたっぷり！
便通をよくして、腸の老廃物を排出します。
→ 便秘改善＆デトックス効果✨

② 美肌・アンチエイジング効果
オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）が豊富！
→ 肌の乾燥を防ぎ、ハリとツヤをキープ💆‍♀️

③ ホルモンバランスを整える
「アマニリグナン」という成分が、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。
→ 更年期ケアやPMSサポートにも◎

④ コレステロール・血圧を整える
悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラに🩸

⑤ ダイエットサポート
少量でも満腹感があり、食べすぎ防止にも🍽️

⸻

💡 おすすめの食べ方
・ヨーグルトやスムージーに混ぜて
・サラダやごはんにふりかけて
・そのままでも香ばしくて美味しい😋

⸻

皆さんはアマニ、食べていますか？
実感している効果があれば、ぜひコメントで教えてください💛

Я уже давно интересовалась
суперфудом для омоложения —
и наконец начала есть льняное семя ✨

А вы знали о его антивозрастных свойствах?
Всего 1 чайная ложка в день — и ..

⸻

① Нормализует работу кишечника
Семя льна богато клетчаткой,
улучшает пищеварение и выводит токсины.
→ Помогает при запорах и очищает организм✨

② Красота и антивозрастной эффект
Содержит много омега-3 жирных кислот (альфа-линоленовой кислоты).
→ Предотвращает сухость кожи, сохраняет упругость и сияние💆‍♀️

③ Поддерживает гормональный баланс
Компонент под названием лигнаны льна действует подобно женским гормонам.
→ Поддержка при менопаузе и ПМС◎

④ Снижает холестерин и нормализует давление
Уменьшает уровень «плохого» холестерина и делает кровь более текучей🩸

⑤ Помогает контролировать вес
Даёт чувство сытости даже в небольшом количестве,
→ помогает избежать переедания🍽️

⸻

💡 Рекомендованные способы употребления:
・Добавляйте в йогурт или смузи
・Посыпайте салаты или рис
・Можно есть просто так — ароматно и вкусно😋

⸻

А вы уже пробовали семя льна?
Если чувствуете эффект — поделитесь в комментариях💛

#アンチエイジング#アンチエイジング食材 #アマに #若返り#スーパーフード

皆さん、ご存じですか？❤️

モップを使えば、短時間で効果的に姿勢を整えることができるんです✨

お試ししてみたい方は、コメント欄に❤️を付けていただけると、とても嬉しいです😆

さらに、

姿勢を整えながら動きを加えることで、

たるみ改善・
くびれ作り・
便秘解消・
ダイエット効果も期待できます！

ぜひ、1日5分でもご自身のルーティンに取り入れてみてください💫

バランスよく体と顔のケアをしたい方はオンラインヨガで
お待ちしています！

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Всем привет 🙌
А вы знали , что используя обычную швабру, можно за короткое время эффективно улучшить осанку?!

Кроме того, добавляя движения во время основного упражнения
можно
-улучшить овал лица похудеть и ускорить обмен веществ!

Обязательно попробуйте включить это в свой ежедневный 5-минутный ритуал👍

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#姿勢改善#オンラインヨガ#ダイエット#自宅トレーニング#姿勢

皆さん、ご存じですか？❤️

モップを使えば、短時間で効果的に姿勢を整えることができるんです✨

お試ししてみたい方は、コメント欄に❤️を付けていただけると、とても嬉しいです😆

さらに、

姿勢を整えながら動きを加えることで、

たるみ改善・
くびれ作り・
便秘解消・
ダイエット効果も期待できます！

ぜひ、1日5分でもご自身のルーティンに取り入れてみてください💫

バランスよく体と顔のケアをしたい方はオンラインヨガで
お待ちしています！

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Всем привет 🙌
А вы знали , что используя обычную швабру, можно за короткое время эффективно улучшить осанку?!

Кроме того, добавляя движения во время основного упражнения
можно
-улучшить овал лица похудеть и ускорить обмен веществ!

Обязательно попробуйте включить это в свой ежедневный 5-минутный ритуал👍

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#姿勢改善#オンラインヨガ#ダイエット#自宅トレーニング#姿勢

🌸 13分で顔の年齢リセット！ 🌸

二重あご、ほうれい線、おでこ、目のたるみまで
フルフェイスケア❤️

新しいYouTube動画を公開しました🎥
「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

毎日忙しくても大丈夫。
たった13分で、顔全体をしっかりケア✨
あなたも若返りませんか？

気になる
・二重あご
・首のシワ
・顔のたるみ
・おでこのシワ
・目のまわり
・ほうれい線

これらの悩みにアプローチする、
私のお気に入りエクササイズをまとめた動画です💆‍♀️

ぜひ「Anna Style Wellness」で検索して、
一緒にやってみましょう！💖

一緒にバランスよく体と顔のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

✨ Стираем возраст с лица всего за 13 минут! ✨

Второй подбородок, носогубные морщины , лоб, зона вокруг глаз — все мои самые любимые техники на каждый день за 13 минут !

На моём YouTube-канале вышло новое видео 🎥

Найдите Anna Style Wellness и обязательно попробуйте 💖

Мы работаем над:
・вторым подбородком
・морщинами на шее
・морщинами на лбу
・зоной вокруг глаз
・носогубными складками

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#顔ヨガ#顔のたるみ#たるみ解消#顔ケア#オンラインヨガ#若返り #мне49#уходзалицом#facecare

🌸 13分で顔の年齢リセット！ 🌸

二重あご、ほうれい線、おでこ、目のたるみまで
フルフェイスケア❤️

新しいYouTube動画を公開しました🎥
「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

毎日忙しくても大丈夫。
たった13分で、顔全体をしっかりケア✨
あなたも若返りませんか？

気になる
・二重あご
・首のシワ
・顔のたるみ
・おでこのシワ
・目のまわり
・ほうれい線

これらの悩みにアプローチする、
私のお気に入りエクササイズをまとめた動画です💆‍♀️

ぜひ「Anna Style Wellness」で検索して、
一緒にやってみましょう！💖

一緒にバランスよく体と顔のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

✨ Стираем возраст с лица всего за 13 минут! ✨

Второй подбородок, носогубные морщины , лоб, зона вокруг глаз — все мои самые любимые техники на каждый день за 13 минут !

На моём YouTube-канале вышло новое видео 🎥

Найдите Anna Style Wellness и обязательно попробуйте 💖

Мы работаем над:
・вторым подбородком
・морщинами на шее
・морщинами на лбу
・зоной вокруг глаз
・носогубными складками

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#顔ヨガ#顔のたるみ#たるみ解消#顔ケア#オンラインヨガ#若返り #мне49#уходзалицом#facecare

🌙 腰の疲れをほぐして、ぐっすり眠れるベッドヨガ💕
新しいYouTube動画を公開しました🎥

「Anna Style Wellness（アンナスタイル・ウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

ベッドの上で行うと、
腰の痛みが和らぎ、全身がほぐれてぐっすり眠れます😴

朝に行えば、腰も軽くなってスッキリ目覚められますよ✨

ぜひ一緒にやってみてください💕

一緒にヨガをしたい方は、オンラインヨガでお待ちしています🧘‍♀️
詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください💕

🌙 Сними усталость в пояснице и усни крепким сном с йогой в постели💕

Я опубликовала новое видео на YouTube🎥

Найди канал 「Anna Style Wellness（Анна Стайл Веллнесс）」 и обязательно попробуй💖

Если выполнять эту практику прямо в постели,
боль в пояснице уменьшится,
тело полностью расслабится, и ты заснёшь спокойно😴

А если сделать утром — поясница станет лёгкой,
и проснуться будет намного легче✨

Благодарю за ❤️и ваши комментарии 🙏

#オンラインヨガ #久留米ヨガ#腰痛#腰痛改善#不眠症#ぐっすり寝る

🌙 腰の疲れをほぐして、ぐっすり眠れるベッドヨガ💕
新しいYouTube動画を公開しました🎥

「Anna Style Wellness（アンナスタイル・ウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

ベッドの上で行うと、
腰の痛みが和らぎ、全身がほぐれてぐっすり眠れます😴

朝に行えば、腰も軽くなってスッキリ目覚められますよ✨

ぜひ一緒にやってみてください💕

一緒にヨガをしたい方は、オンラインヨガでお待ちしています🧘‍♀️
詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください💕

🌙 Сними усталость в пояснице и усни крепким сном с йогой в постели💕

Я опубликовала новое видео на YouTube🎥

Найди канал 「Anna Style Wellness（Анна Стайл Веллнесс）」 и обязательно попробуй💖

Если выполнять эту практику прямо в постели,
боль в пояснице уменьшится,
тело полностью расслабится, и ты заснёшь спокойно😴

А если сделать утром — поясница станет лёгкой,
и проснуться будет намного легче✨

Благодарю за ❤️и ваши комментарии 🙏

#オンラインヨガ #久留米ヨガ#腰痛#腰痛改善#不眠症#ぐっすり寝る

今回は、たった一回で眉間のシワを目立たなくするエクササイズをご紹介します。
指が滑らないように、ティッシュを使いましょう。

ティッシュを巻いた指を眉間にピタッと当て、
反対の指でシワを伸ばすように、ゆっくりと指をずらしていきます。

次に、ティッシュを反対の指に持ち替えて、
もう一度、丁寧に眉間のシワを伸ばしていきましょう。

頭を下げて、首の後ろや肩に力が入らないように。

この方法は、おでこのシワのケアにも効果的です。
続ければ続けるほど、肌の変化を感じられます✨

詳しくは、YouTube「Anna Style Wellness」
今週土曜日に公開の動画でご覧ください。

お顔をバランスよく整えたい方は、
オンラインヨガでもお待ちしています💫

Всем привет 🙌

В этот раз я покажу упражнение, которое помогает сделать меж бровную морщину менее заметной всего за один раз.
Чтобы пальцы не скользили, используйте салфетку.

Обмотайте палец салфеткой и плотно прижмите его к области между бровями( морщинке )
Другой палец смещаем очень медленно , как бы растягивая , разглаживая морщинку .
Затем поменяйте руку и повторите то же самое, аккуратно разглаживая морщины между бровями.
При выполнении наклоните голову вниз , избегайте напряжения в плечах и затылке .

Этот способ также эффективен для ухода за морщинами на лбу.
Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем больше заметите изменения в коже ✨

Подробнее смотрите на YouTube-канале «Anna Style Wellness» —
видео выйдет уже в эту субботу.

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#眉間にシワ #シワ改善 #顔ヨガ#オンラインレッスン

今回は、たった一回で眉間のシワを目立たなくするエクササイズをご紹介します。
指が滑らないように、ティッシュを使いましょう。

ティッシュを巻いた指を眉間にピタッと当て、
反対の指でシワを伸ばすように、ゆっくりと指をずらしていきます。

次に、ティッシュを反対の指に持ち替えて、
もう一度、丁寧に眉間のシワを伸ばしていきましょう。

頭を下げて、首の後ろや肩に力が入らないように。

この方法は、おでこのシワのケアにも効果的です。
続ければ続けるほど、肌の変化を感じられます✨

詳しくは、YouTube「Anna Style Wellness」
今週土曜日に公開の動画でご覧ください。

お顔をバランスよく整えたい方は、
オンラインヨガでもお待ちしています💫

Всем привет 🙌

В этот раз я покажу упражнение, которое помогает сделать меж бровную морщину менее заметной всего за один раз.
Чтобы пальцы не скользили, используйте салфетку.

Обмотайте палец салфеткой и плотно прижмите его к области между бровями( морщинке )
Другой палец смещаем очень медленно , как бы растягивая , разглаживая морщинку .
Затем поменяйте руку и повторите то же самое, аккуратно разглаживая морщины между бровями.
При выполнении наклоните голову вниз , избегайте напряжения в плечах и затылке .

Этот способ также эффективен для ухода за морщинами на лбу.
Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем больше заметите изменения в коже ✨

Подробнее смотрите на YouTube-канале «Anna Style Wellness» —
видео выйдет уже в эту субботу.

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#眉間にシワ #シワ改善 #顔ヨガ#オンラインレッスン

こんにちは😆アンナです💕

肩凝り解消&全身スッキリヨガ

新しいYouTube動画を公開しました🎥

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

今回は、肩こりをメインに、全身の疲れも一緒にリセットできるヨガを行なっていきます。
最後は全身を伸ばす大好きな
ヨガポーズも取り入れましたのでぜひ最後まで一緒にやってみましょう🙌

一緒にバランスよくヨガをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Всем привет 🙌

На моем ютуб канале новое видео ❤️

Йога для расслабления всего тела и снятия напряжения и боли в плечах .

В этом видео мы вместе выполним мягкую практику йоги, направленную на расслабление всей задней поверхности тела — особенно спины и плечей.
После этой практики вы почувствуете лёгкость во всём теле, освобождение от напряжения и приятное тепло в области плеч.

#肩凝り #肩凝り解消 #ヨガ#オンラインヨガ#久留米ヨガ

こんにちは😆アンナです💕

肩凝り解消&全身スッキリヨガ

新しいYouTube動画を公開しました🎥

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

今回は、肩こりをメインに、全身の疲れも一緒にリセットできるヨガを行なっていきます。
最後は全身を伸ばす大好きな
ヨガポーズも取り入れましたのでぜひ最後まで一緒にやってみましょう🙌

一緒にバランスよくヨガをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Всем привет 🙌

На моем ютуб канале новое видео ❤️

Йога для расслабления всего тела и снятия напряжения и боли в плечах .

В этом видео мы вместе выполним мягкую практику йоги, направленную на расслабление всей задней поверхности тела — особенно спины и плечей.
После этой практики вы почувствуете лёгкость во всём теле, освобождение от напряжения и приятное тепло в области плеч.

#肩凝り #肩凝り解消 #ヨガ#オンラインヨガ#久留米ヨガ

50代になると、顔の筋肉は約20〜30％も減少すると言われています。
それが「たるみ」の大きな原因のひとつ💧

でも、鍛えるだけでは不十分！
実は、鍛えるだけでは逆効果になることもあります⚠️

まずはこの2つをチェックしてみてください👇

① タンパク質は足りていますか？
筋肉の材料となるタンパク質が不足すると、
どんなに運動しても筋肉は減る一方。
1日、体重1kgあたり1gを目安に✨
特に朝のタンパク質で“若返りスイッチ”をONにしましょう🌞

② 筋肉が凝り固まっていませんか？
つまめないほど硬くなると血流が悪くなり、
栄養が届かず筋肉が縮んでしまいます💦
逆に、血流が良ければ筋肉は衰えにくく、
ハリとふっくら感をキープできます💆‍♀️✨

まずはゆるめて整え、そのあとに筋肉を強化💪

詳しい方法を知りたい方は、
「YouTubeで見たい！」とコメントで教えてください💬

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています！

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Когда тебе за 50, мышцы лица теряют объём и могут уменьшиться примерно на 20–30%.
И именно это становится одной из главных причин птоза — обвисания тканей лица💧

Но просто тренировать мышцы — недостаточно!
Более того, если делать это неправильно, можно получить обратный эффект⚠️

Сначала проверь эти два важных пункта👇

① Хватает ли тебе белка?
Белок — это строительный материал для мышц.
Если его не хватает, мышцы будут уменьшаться, даже если ты регулярно занимаешься.
Норма — примерно 1 грамм белка на 1 кг массы тела в день✨
Особенно важно получать достаточное количество белка с утра — это включает «переключатель молодости»🌞

② Не зажаты ли твои мышцы?
Если мышцы настолько жёсткие, что их трудно захватить,
кровообращение ухудшается,
питательные вещества не поступают,
и мышцы начинают сокращаться и терять объём💦
Когда кровоток хороший, мышцы остаются упругими,
а лицо — с естественным объёмом и свежестью💆‍♀️✨

Сначала расслабь и восстанови мышцы,
а уже потом переходи к укреплению💪

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#顔ヨガ#顔のたるみ#たるみ解消#顔ケア#オンラインヨガ#若返り #мне49#ハリ #つや肌 #顔トレ

50代になると、顔の筋肉は約20〜30％も減少すると言われています。
それが「たるみ」の大きな原因のひとつ💧

でも、鍛えるだけでは不十分！
実は、鍛えるだけでは逆効果になることもあります⚠️

まずはこの2つをチェックしてみてください👇

① タンパク質は足りていますか？
筋肉の材料となるタンパク質が不足すると、
どんなに運動しても筋肉は減る一方。
1日、体重1kgあたり1gを目安に✨
特に朝のタンパク質で“若返りスイッチ”をONにしましょう🌞

② 筋肉が凝り固まっていませんか？
つまめないほど硬くなると血流が悪くなり、
栄養が届かず筋肉が縮んでしまいます💦
逆に、血流が良ければ筋肉は衰えにくく、
ハリとふっくら感をキープできます💆‍♀️✨

まずはゆるめて整え、そのあとに筋肉を強化💪

詳しい方法を知りたい方は、
「YouTubeで見たい！」とコメントで教えてください💬

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています！

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Когда тебе за 50, мышцы лица теряют объём и могут уменьшиться примерно на 20–30%.
И именно это становится одной из главных причин птоза — обвисания тканей лица💧

Но просто тренировать мышцы — недостаточно!
Более того, если делать это неправильно, можно получить обратный эффект⚠️

Сначала проверь эти два важных пункта👇

① Хватает ли тебе белка?
Белок — это строительный материал для мышц.
Если его не хватает, мышцы будут уменьшаться, даже если ты регулярно занимаешься.
Норма — примерно 1 грамм белка на 1 кг массы тела в день✨
Особенно важно получать достаточное количество белка с утра — это включает «переключатель молодости»🌞

② Не зажаты ли твои мышцы?
Если мышцы настолько жёсткие, что их трудно захватить,
кровообращение ухудшается,
питательные вещества не поступают,
и мышцы начинают сокращаться и терять объём💦
Когда кровоток хороший, мышцы остаются упругими,
а лицо — с естественным объёмом и свежестью💆‍♀️✨

Сначала расслабь и восстанови мышцы,
а уже потом переходи к укреплению💪

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#顔ヨガ#顔のたるみ#たるみ解消#顔ケア#オンラインヨガ#若返り #мне49#ハリ #つや肌 #顔トレ

今回は、ジムで30分トレーニングしたのと同じ効果が期待できる、
全身エクササイズをご紹介します💪✨

自宅でたった2分！
忙しい方や、効率よく引き締めたい方におすすめです。

足・お尻・お腹まわり・体幹・背中を
同時にしっかり鍛えて、全身を引き締めましょう🔥

ゆっくり片足ずつ1分、意識してやってみてください🪷

一緒にバランスよく体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています😆

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💁‍♀️

Сегодня я покажу упражнение,
которое даёт тот же эффект, что и 30 минут тренировк�и в спортзале 💪✨

Дома — всего за 2 минуты!

Идеально подойдёт тем, кто занят, но хочет эффективно подтянуть тело.

Ты проработаешь ноги, ягодицы, живот, корпус и спину —
всё сразу, для полного укрепления и тонуса🔥

Делай медленно, по одной ноге в течение минуты,
чувствуя, как работает всё тело🔥

#オンラインヨガ #久留米ヨガ #福岡ヨガ#ヒップアップ#引き締まる #自宅トレーニング#自宅ヨガ#女性トレーニング

今回は、ジムで30分トレーニングしたのと同じ効果が期待できる、
全身エクササイズをご紹介します💪✨

自宅でたった2分！
忙しい方や、効率よく引き締めたい方におすすめです。

足・お尻・お腹まわり・体幹・背中を
同時にしっかり鍛えて、全身を引き締めましょう🔥

ゆっくり片足ずつ1分、意識してやってみてください🪷

一緒にバランスよく体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています😆

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下�さい💁‍♀️

Сегодня я покажу упражнение,
которое даёт тот же эффект, что и 30 минут тренировки в спортзале 💪✨

Дома — всего за 2 минуты!

Идеально подойдёт тем, кто занят, но хочет эффективно подтянуть тело.

Ты проработаешь ноги, ягодицы, живот, корпус и спину —
всё сразу, для полного укрепления и тонуса🔥

Делай медленно, по одной ноге в течение минуты,
чувствуя, как работает всё тело🔥

#オンラインヨガ #久留米ヨガ #福岡ヨガ#ヒップアップ#引き締まる #自宅トレーニング#自宅ヨガ#女性トレーニング

私の子どもの頃の写真を見ると、もともと私は口角が少し下がって見えます。
年を重ねるにつれて、特に気になる部分になってきました。

そこで、私が実践している対策をご紹介します。
1. まずは「意識的に笑顔を作ること」。
2. 筋膜リリースマッサージで、口角を持ち上げるように筋肉をとらえてしっかりほぐします。
3. クリームを塗るときも、口角を持ち上げながら筋肉を意識してケアします。
4. 顔ヨガで口まわりと、口角につながっている頬の筋肉を鍛えています。

皆さんが一番気になっている部分を教えていただければ、
お悩みに合わせたおすすめの対策動画を作ります。
ぜひ教えてください✨

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Пересмотрела свои детские фотографии и обратила внимание, что уголки рта у меня были немного опущены с рождения.
С возрастом это стало более заметно, и, похоже, это больше всего беспокоит меня в мои 49 🤣

Сегодня хочу поделиться с вами своими способами борьбы с опущенными уголками губ !
1. Прежде всего я стараюсь всегда осознанно слегка улыбаться ☺️
2. Делать массаж для расслабления фасций, захватывая мышцы и поднимая уголки рта.
3. При нанесении крема также поднимаю уголки рта большими пальцами.
4. Занимаюсь фейс-йогой, укрепляя мышцы вокруг рта и щёк, которые с ними связаны.

Если вы поделитесь, какая возрастная проблема беспокоит вас больше всего, возможно
я смогу подготовить рекомендованное видео с упражнениями, подходящее именно под ваш проблему .

#マリオネットライン #オンラインヨガ#顔ヨガ#美顔ヨガ#口元のたるみ

私の子どもの頃の写真を見ると、もともと私は口角が少し下がって見えます。
年を重ねるにつれて、特に気になる部分になってきました。

そこで、私が実践している対策をご紹介します。
1. まずは「意識的に笑顔を作ること」。
2. 筋膜リリースマッサージで、口角を持ち上げるように筋肉をとらえてしっかりほぐします。
3. クリームを塗るときも、口角を持ち上げながら筋肉を意識してケアします。
4. 顔ヨガで口まわりと、口角につながっている頬の筋肉を鍛えています。

皆さんが一番気になっている部分を教えていただければ、
お悩みに合わせたおすすめの対策動画を作ります。
ぜひ教えてください✨

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Пересмотрела свои детские фотографии и обратила внимание, что уголки рта у меня были немного опущены с рождения.
С возрастом это стало более заметно, и, похоже, это больше всего беспокоит меня в мои 49 🤣

Сегодня хочу поделиться с вами своими способами борьбы с опущенными уголками губ !
1. Прежде всего я стараюсь всегда осознанно слегка улыбаться ☺️
2. Делать массаж для расслабления фасций, захватывая мышцы и поднимая уголки рта.
3. При нанесении крема также поднимаю уголки рта большими пальцами.
4. Занимаюсь фейс-йогой, укрепляя мышцы вокруг рта и щёк, которые с ними связаны.

Если вы поделитесь, какая возрастная проблема беспокоит вас больше всего, возможно
я смогу подготовить рекомендованное видео с упражнениями, подходящее именно под ваш проблему .

#マリオネットライン #オンラインヨガ#顔ヨガ#美顔ヨガ#口元のたるみ

皆さんも是非この腹筋チャレンジにトライして動画を回していきましょう🔥🙌💪🏻

Кто со мной качать пресс под музыку ？！🙌🔥💪🏻🤣

#腹筋#自宅トレーニング#オンラインヨガ#久留米ヨガ#お腹痩せ #腹筋チャレンジ

皆さんも是非この腹筋チャレンジにトライして動画を回していきましょう🔥🙌💪🏻

Кто со мной качать пресс под музыку ？！🙌🔥💪🏻🤣

#腹筋#自宅トレーニング#オンラインヨガ#久留米ヨガ#お腹痩せ #腹筋チャレンジ

年齢はただの数字!

先日パリでL’Oréalがファッションウィークを盛大なショーがありました！

ランウェイには若いモデルたちと並んで、皆さんもよく知る女優たちも登場したようです。

エヴァ・ロンゴリア、伝説のアンディ・マクドウェル、ジェーン・フォンダなど🙌

ショーのメッセージはこうでした！

「美しさは基準に従うことではなく、自分らしくある自由と、自分の価値に自信を持つことです！

皆さんはどう思うわれますか？

Наднях в Париже L'Oréal
открыли Неделю моды грандиозным шоу.
На подиуме рядом с юными моделями вышли актрисы, которых мы все помним:— Ева Лонгория, легендарная Энди Макдауэлл, Джейн Фонда и другие
Посыл шоу был: «красота - не про стандарты, а про свободу быть собой и уверенность в собственной ценности»
Согласны с цитатой?

#年齢#年齢はただの数字#若返り#若い#アンチエイジング

年齢はただの数字!

先日パリでL’Oréalがファッションウィークを盛大なショーがありました！

ランウェイには若いモデルたちと並んで、皆さんもよく知る女優たちも登場したようです。

エヴァ・ロンゴリア、伝説のアンディ・マクドウェル、ジェーン・フォンダなど🙌

ショーのメッセージはこうでした！

「美しさは基準に従うことではなく、自分らしくある自由と、自分の価値に自信を持つことです！

皆さんはどう思うわれますか？

Наднях в Париже L'Oréal
открыли Неделю моды грандиозным шоу.
На подиуме рядом с юными моделями вышли актрисы, которых мы все помним:— Ева Лонгория, легендарная Энди Макдауэлл, Джейн Фонда и другие
Посыл шоу был: «красота - не про станда�рты, а про свободу быть собой и уверенность в собственной ценности»
Согласны с цитатой?

#年齢#年齢はただの数字#若返り#若い#アンチエイジング

Anti-aging ear massage !

最大の効果を出す秘訣、知っている？❤️

新しいYouTube動画を公開しました🎥

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

私は毎日1分間、耳のこりをほぐすことで、若返りの効果を実感しています🥰

今回は、私が普段行っている耳マッサージをご紹介します。
ぜひ一緒にやってみましょう💕

※動画は早回しになっていますので、ご自身のペースでゆっくり行ってください。

1. まずは耳を折りたたみ、2本の指を当てて、耳を上に持ち上げるように上下に動かします。
2. 次に、2本指で耳のまわりをやさしくほぐしていきます。
耳の後ろの下側を軽く押さえ、皮膚をずらすようにマッサージしましょう。
3. 耳の前の筋肉をつまみ、肉を上へ引き上げるようなイメージで、側頭部までしっかりほぐします。
4. 耳の後ろに4本指を添えて、頭皮をマッサージします。
5. 続いて、耳の上部をつかみ、耳で円を描くようにやさしく上へ引っ張ります。
さらに、指を耳のくぼみに差し込み、耳をやさしく動かしていきます。
6. 最後に、耳の中央部分をつかみ、大きく円を描くようにほぐしていきます。
リフトアップ効果を意識して行ってみてください。

一緒にバランスよく顔と体ケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Я каждый день в течение 1-2 минуты разминаю уши и ощущаю эффект омоложения🥰
Сегодня я покажу вам массаж ушей, который делаю регулярно.

Все подробности этого массажа я показываю в новом видео на YouTube.
Есть русские субтитры. Найдите Anna Style Wellness и давайте делать массаж ушей вместе!🙌

Видео в инстаграм ускорено, поэтому выполняйте упражнения в своём темпе.

1. Сначала сложите ухо и положите на него два пальца. Двигайте ухо вверх и вниз, как будто поднимая его вверх.
2. Затем двумя пальцами мягко разомните область вокруг уха.
Слегка нажмите на нижнюю часть за ухом и массируйте, смещая кожу.
3. Захватите мышцы перед ухом, приподнимая кожу вверх, и хорошо разомните до височной области.
4. Положите четыре пальца за ухо и помассируйте кожу головы.
5. Далее возьмитесь за верхнюю часть уха и
словно рисуя круг, мягко тяните ухо вверх.
Затем вставьте пальцы в впадинку уха и продолжайте аккуратно двигать ухо.
6. В завершение, возьмитесь за центральную часть уха и
Как бы описывая большие круги, разомните их
Цель — улучшить кровообращение и почувствовать эффект лифтинга🔥

Девочки и вы давно просили , и вот наконец я записала для вас пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#顔ヨガ#たるみ解消#顔ケア#オンラインヨガ#мне49#耳マッサージ

Anti-aging ear massage !

最大の効果を出す秘訣、知っている？❤️

新しいYouTube動画を公開しました🎥

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

私は毎日1分間、耳のこりをほぐすことで、若返りの効果を実感しています🥰

今回は、私が普段行っている耳マッサージをご紹介します。
ぜひ一緒にやってみましょう💕

※動画は早回しになっていますので、ご自身のペースでゆっくり行ってください。

1. まずは耳を折りたたみ、2本の指を当てて、耳を上に持ち上げるように上下に動かします。
2. 次に、2本指で耳のまわりをやさしくほぐしていきます。
耳の後ろの下側を軽く押さえ、皮膚をずらすようにマッサージしましょう。
3. 耳の前の筋肉をつまみ、肉を上へ引き上げるようなイメージで、側頭部までしっかりほぐします。
4. 耳の後ろに4本指を添えて、頭皮をマッサージします。
5. 続いて、耳の上部をつかみ、耳で円を描くようにやさしく上へ引っ張ります。
さらに、指を耳のくぼみに差し込み、耳をやさしく動かしていきます。
6. 最後に、耳の中央部分をつかみ、大きく円を描くようにほぐしていきます。
リフトアップ効果を意識して行ってみてください。

一緒にバランスよく顔と体ケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Я каждый день в течение 1-2 минуты разминаю уши и ощущаю эффект омоложения🥰
Сегодня я покажу вам массаж ушей, который делаю регулярно.

Все подробности этого массажа я показываю в новом видео на YouTube.
Есть русские субтитры. Найдите Anna Style Wellness и давайте делать массаж ушей вместе!🙌

Видео в инстаграм ускорено, поэтому выполняйте упражнения в своём темпе.

1. Сначала сложите ухо и положите на него два пальца. Двигайте ухо вверх и вниз, как будто поднимая его вверх.
2. Затем двумя пальцами мягко разомните область вокруг уха.
Слегка нажмите на нижнюю часть за ухом и массируйте, смещая кожу.
3. Захватите мышцы перед ухом, приподнимая кожу вверх, и хорошо разомните до височной области.
4. Положите четыре пальца за ухо и помассируйте кожу головы.
5. Далее возьмитесь за верхнюю часть уха и
словно рисуя круг, мягко тяните ухо вверх.
Затем вставьте пальцы в впадинку уха и продолжайте аккуратно двигать ухо.
6. В завершение, возьмитесь за центральную часть уха и
Как бы описывая большие круги, разомните их
Цель — улучшить кровообращение и почувствовать эффект лифтинга🔥

Девочки и вы давно просили , и вот наконец я записала для вас пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#顔ヨガ#たるみ解消#顔ケア#オンラインヨガ#мне49#耳マッサージ

運動する時間がないなら❤️

毎日2分間だけバランスをとってみましょう🔥

試してみたい方は、コメント欄に❤️を付けていただきたら
とても嬉しいです😆🙏

バランスポーズをとることで、身体の軸が崩れないように保とうとし、インナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルとは、身体の奥深くにある筋肉で、内臓を支えたり姿勢を保ったりする働きがあります。鍛えることで、内臓下垂の改善や美姿勢の実現など、多くのメリットが得られます。

このエクササイズで足やお尻をしっかり強化し、ウエストを絞ることで、ダイエット効果や下半身の引き締めが期待できます。また、集中力が高まりストレス解消にもつながります。
ぜひ、毎日2分間続けてみてください🔥

一緒にバランスよく体と顔のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています🙌

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Всем привет ❤️

Если у вас нет времени на тренировки 😆
Попробуйте каждый день по 2 минуты делать упражнения для баланса 🔥

Выполняя балансирующие позы, вы сможете укрепить не только мышцы кора, ног и ягодиц, но и внутренние мышцы. Внутренние мышцы – это те, которые находятся глубоко в теле и поддерживают органы, а также помогают сохранить правильную осанку. Укрепляя их, вы можете улучшить положение органов и достичь красивой осанки, а также получить множество других преимуществ.

Это упражнение поможет укрепить ноги и ягодицы, уменьшить размеры талии, способствуя снижению веса и подтяжке всей нижней части тела. Кроме того, оно повышает концентрацию и помогает справиться со стрессом. Попробуйте делать это упражнение всего 2 минуты в день!

#ヨガ#オンラインヨガ#久留米ヨガ#バランスポーズ#ダイエットヨガ#自宅ヨガ#体幹ヨガ

運動する時間がないなら❤️

毎日2分間だけバランスをとってみましょう🔥

試してみたい方は、コメント欄に❤️を付けていただきたら
とても嬉しいです😆🙏

バランスポーズをとることで、身体の軸が崩れないように保とうとし、インナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルとは、身体の奥深くにある筋肉で、内臓を支えたり姿勢を保ったりする働きがあります。鍛えることで、内臓下垂の改善や美姿勢の実現など、多くのメリットが得られます。

このエクササイズで足やお尻をしっかり強化し、ウエストを絞ることで、ダイエット効果や下半身の引き締めが期待できます。また、集中力が高まりストレス解消にもつながります。
ぜひ、毎日2分間続けてみてください🔥

一緒にバランスよく体と顔のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています🙌

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Всем привет ❤️

Если у вас нет времени на тренировки 😆
Попробуйте каждый день по 2 минуты делать упражнения для баланса 🔥

Выполняя балансирующие позы, вы сможете укрепить не только мышцы кора, ног и ягодиц, но и внутренние мышцы. Внутренние мышцы – это те, которые находятся глубоко в теле и поддерживают органы, а также помогают сохранить правильную осанку. Укрепляя их, вы можете улучшить положение органов и достичь красивой осанки, а также получить множество других преимуществ.

Это упражнение поможет укрепить ноги и ягодицы, уменьшить размеры талии, способствуя снижению веса и подтяжке всей нижней части тела. Кроме того, оно повышает концентрацию и помогает справиться со стрессом. Попробуйте делать это упражнение всего 2 минуты в день!

#ヨガ#オンラインヨガ#久留米ヨガ#バランスポーズ#ダイエットヨガ#自宅ヨガ#体幹ヨガ

女性は50代になると、体の筋肉や顔の筋肉が、約20〜30％ほど減少するといわれています。

その対策のひとつが、顔のトレーニングです。

ただし、シワを寄せながら動かすと、逆にシワの原因になることも。
シワを寄せないように意識して、一緒にやってみましょう！

👄 口を大きく開けて、唇を内側に巻き込みます。
そのままほうれい線をしっかり伸ばし、口角を引き上げながら、頬を上にスライドさせるイメージで動かしましょう。

実は、顔の筋肉の減少を防ぐ方法は、他にもあります。
その方法を知りたい方は、コメントで教えてくださいね✨

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています🧘‍♀️

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい！

Считается, что к 50 годам у женщин уменьшается примерно на 20–30% не только количество мышц тела, но и мышц лица.

Одним из способов противодействовать этому является тренировка мышц лица .

Но важно помнить: если во время упражнений у вас закладываются морщины, это может, наоборот, усилить их.
Поэтому во время выполнения упражнений следите за тем, чтобы морщины не появлялись.

👄 Откройте рот, заверните губы внутрь, чтобы разгладить носогубные складки.
Теперь поднимите уголки губ и направьте внимание на скуловые мышцы — почувствуйте, как они поднимаются вверх!
Чувствуете свои скулы? ✨

На самом деле, есть и другие способы предотвратить убывание мышечной массы лица.
Если хотите узнать о них больше — напишите в комментариях 💬✨

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#顔ヨガ#顔のたるみ#たるみ解消#顔ケア#オンラインヨガ#若返り #мне49#美顔ヨガ#アンナスタイル

女性は50代になると、体の筋肉や顔の筋肉が、約20〜30％ほど減少するといわれています。

その対策のひとつが、顔のトレーニングです。

ただし、シワを寄せながら動かすと、逆にシワの原因になることも。
シワを寄せないように意識して、一緒にやってみましょう！

👄 口を大きく開けて、唇を内側に巻き込みます。
そのままほうれい線をしっかり伸ばし、口角を引き上げながら、頬を上にスライドさせるイメージで動かしましょう。

実は、顔の筋肉の減少を防ぐ方法は、他にもあります。
その方法を知りたい方は、コメントで教えてくださいね✨

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています🧘‍♀️

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい！

Считается, что к 50 годам у женщин уменьшается примерно на 20–30% не только количество мышц тела, но и мышц лица.

Одним из способов противодействовать этому является тренировка мышц лица .

Но важно помнить: если во время упражнений у вас закладываются морщины, это может, наоборот, усилить их.
Поэтому во время выполнения упражнений следите за тем, чтобы морщины не появлялись.

👄 Откройте рот, заверните губы внутрь, чтобы разгладить носогубные складки.
Теперь поднимите уголки губ и направьте внимание на скуловые мышцы — почувствуйте, как они поднимаются вверх!
Чувствуете свои скулы? ✨

На самом деле, есть и другие способы предотвратить убывание мышечной массы лица.
Если хотите узнать о них больше — напишите в комментариях 💬✨

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#顔ヨガ#顔のたるみ#たるみ解消#顔ケア#オンラインヨガ#若返り #мне49#美顔ヨガ#アンナスタイル

女性の健康に欠かせない✨
「開脚前屈」を深めたい方は、これをやってみて！

新しいYouTube動画を公開しました🎥

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

1️⃣ 仰向けで開脚！腰に優しくて安心。
2️⃣ ハムストリングス（もも裏）をしっかり伸ばす。
3️⃣ 股関節の柔軟性を高める。
4️⃣ 内ももをストレッチ。
5️⃣ お尻の筋肉もほぐす。

大事なポイントがあるので、詳しくはYouTubeでチェック✨
「Anna Style Wellness」で検索🔍

今日も一緒に体をほぐしていきましょう！

顔と体をバランスよくケアしたい方は、オンラインヨガでお待ちしています💕

Одна из наиважнейших поз йоги для женского здоровья Upaviṣṭha Koṇāsana!

Если вы хотите углубить позу наклона вперёд с разведёнными ногами - попробуйте этот комплекс !

🎥 На YouTube вышло новое видео!

Найдите канал Anna Style Wellness и обязательно попробуйте ( с русскими субтитрами)💕

1️⃣ Лёжа на спине, разведите ноги — безопасно и бережно для поясницы.
2️⃣ Хорошо растяните заднюю поверхность бёдер
3️⃣ Повышайте гибкость тазобедренных суставов.
4️⃣ Потяните внутреннюю поверхность бёдер.
5️⃣ Расслабьте мышцы ягодиц.

Есть важные моменты, о которых я рассказываю подробнее в видео( не забудьте включить русские субтитры) 💕
Благодарю за ваши ❤️и комментарии 🙏💕

#オンラインヨガ #ヨガ#開脚前屈#久留米ヨガ #股関節#女性の健康 #yoga

女性の健康に欠かせない✨
「開脚前屈」を深めたい方は、これをやってみて！

新しいYouTube動画を公開しました🎥

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

1️⃣ 仰向けで開脚！腰に優しくて安心。
2️⃣ ハムストリングス（もも裏）をしっかり伸ばす。
3️⃣ 股関節の柔軟性を高める。
4️⃣ 内ももをストレッチ。
5️⃣ お尻の筋肉もほぐす。

大事なポイントがあるので、詳しくはYouTubeでチェック✨
「Anna Style Wellness」で検索🔍

今日も一緒に体をほぐしていきましょう！

顔と体をバランスよくケアしたい方は、オンラインヨガでお待ちしています💕

Одна из наиважнейших поз йоги для женского здоровья Upaviṣṭha Koṇāsana!

Если вы хотите углубить позу наклона вперёд с разведёнными ногами - попробуйте этот комплекс !

🎥 На YouTube вышло новое видео!

Найдите канал Anna Style Wellness и обязательно попробуйте ( с русскими субтитрами)💕

1️⃣ Лёжа на спине, разведите ноги — безопасно и бережно для поясницы.
2️⃣ Хорошо растяните заднюю поверхность бёдер
3️⃣ Повышайте гибкость тазобедренных суставов.
4️⃣ Потяните внутреннюю поверхность бёдер.
5️⃣ Расслабьте мышцы ягодиц.

Есть важные моменты, о которых я рассказываю подробнее в видео( не забудьте включить русские субтитры) 💕
Благодарю за ваши ❤️и комментарии 🙏💕

#オンラインヨガ #ヨガ#開脚前屈#久留米ヨガ #股関節#女性の健康 #yoga

99％の人がここを押していない、
もったいない！
若返りのツボ「風池」💆‍♀️
たった20秒で頭の血流アップ！

✨効果✨
・肩こり・首こりの改善
・頭痛・眼精疲労の緩和
・目の疲れをとり、たるみを予防
・顔のむくみ、たるみのケアにも◎

📍場所：耳の後ろの骨と首のくぼみの間
👍押し方：親指で頭の中心に向かって斜め上にゆっくり押す
💨息を吐きながら押し、吸いながら力を抜く

⏱️5秒×3セット
🔄10秒、円を描くようにほぐす

たった25秒でスッキリ!

ツボ押しの後に感じたことをぜひ教えてください。

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方はオンライン
ヨガでお待ちしています！

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

99% людей не массируют здесь —
а зря! 😲
Точка омоложения «ФУУЧИ» (風池) 💆‍♀️
Всего 25 секунд — и вы улучшите кровообращение лица и мозга !
✨Эффект✨
・Снимает напряжение в шее и плечах
・Облегчает головную боль
・Снимает усталость глаз и предотвращает птоз верхних век
・Помогает уменьшить отёки и предотвращает птоз

📍Где находится: в небольшом углублении между костью за ухом и шеей
👍Как нажимать: большим пальцем мягко надавливайте по диагонали вверх — к центру головы
💨На выдохе нажимайте, на вдохе расслабляйте

⏱️5 секунд × 3 подхода
🔄10 секунд — массируйте, рисуя круги

Попробуйте 👍пишите , что почувствовали ?

#オンラインヨガ #ツボ#若返り #ヨガ#肩凝り#たるみ

99％の人がここを押していない、
もったいない！
若返りのツボ「風池」💆‍♀️
たった20秒で頭の血流アップ！

✨効果✨
・肩こり・首こりの改善
・頭痛・眼精疲労の緩和
・目の疲れをとり、たるみを予防
・顔のむくみ、たるみのケアにも◎

📍場所：耳の後ろの骨と首のくぼみの間
👍押し方：親指で頭の中心に向かって斜め上にゆっくり押す
💨息を吐きながら押し、吸いながら力を抜く

⏱️5秒×3セット
🔄10秒、円を描くようにほぐす

たった25秒でスッキリ!

ツボ押しの後に感じたことをぜひ教えてください。

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方はオンライン
ヨガでお待ちしています！

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

99% людей не массируют здесь —
а зря! 😲
Точка омоложения «ФУУЧИ» (風池) 💆‍♀️
Всего 25 секунд — и вы улучшите кровообращение лица и мозга !
✨Эффект✨
・Снимает напряжение в шее и плечах
・Облегчает головную боль
・Снимает усталость глаз и предотвращает птоз верхних век
・Помогает уменьшить отёки и предотвращает птоз

📍Где находится: в небольшом углублении между костью за ухом и шеей
👍Как нажимать: большим пальцем мягко надавливайте по диагонали вверх — к центру головы
💨На выдохе нажимайте, на вдохе расслабляйте

⏱️5 секунд × 3 подхода
🔄10 секунд — массируйте, рисуя круги

Попробуйте 👍пишите , что почувствовали ?

#オンラインヨガ #ツボ#若返り #ヨガ#肩凝り#たるみ

人生は山の道のようですね
険しい(けわしい)登りもあれば、
やわらかな下りもある。
どちらの道にも、必ず意味と価値があります。

私は、人生をゲームのように考えるのが好きです。
失敗があるから挑戦が生まれ、
挑戦があるからこそ、達成の喜びが大きくなる。
人生も同じで、つまずきがあるからこそ、
乗り越えたときに強さや感動が生まれるのです。

深刻になりすぎず、少し気楽に。
まるで遊ぶように楽しんでみる。
すると、不思議なくらい素敵な出来事が舞い込んできます。

現在のあなたは
登り道ですか？　それとも下り道ですか？
もしくは
通れない道を突き進んでいますか？

すべては皆さん次第です..

Жизнь похожа на горную тропу.
Иногда — крутой подъём,
иногда — мягкий спуск.
Но в каждом пути есть свой смысл и ценность…

Мне нравится думать о жизни как об игре.
Потому что именно ошибки рождают стремление пробовать снова,
а победы дарят радость достижения.
Так и в жизни: именно благодаря неудачам
мы становимся сильнее и испытываем яркие, незабываемые эмоции.

Я не люблю воспринимать всё слишком серьёзно —
что бы ни случилось, жизнь прекрасна и удивительна!
И чем больше я осознанно радуюсь,
тем больше чудесных событий приходит в мою жизнь.

А у вас сейчас —
вы на подъёме?
Или, может быть, спускаетесь с горы?
А может, идёте по дороге,
по которой, кажется, невозможно пройти?

Я верю, что всё зависит только от нас и наших решений… А вы?

#道 #旅行#バリ#人生#人生楽しい#人生最高

人生は山の道のようですね
険しい(けわしい)登りもあれば、
やわらかな下りもある。
どちらの道にも、必ず意味と価値があります。

私は、人生をゲームのように考えるのが好きです。
失敗があるから挑戦が生まれ、
挑戦があるからこそ、達成の喜びが大きくなる。
人生も同じで、つまずきがあるからこそ、
乗り越えたときに強さや感動が生まれるのです。

深刻になりすぎず、少し気楽に。
まるで遊ぶように楽しんでみる。
すると、不思議なくらい素敵な出来事が舞い込んできます。

現在のあなたは
登り道ですか？　それとも下り道ですか？
もしくは
通れない道を突き進んでいますか？

すべては皆さん次第です..

Жизнь похожа на горную тропу.
Иногда — крутой подъём,
иногда — мягкий спуск.
Но в каждом пути есть свой смысл и ценность…

Мне нравится думать о жизни как об игре.
Потому что именно ошибки рождают стремление пробовать снова,
а победы дарят радость достижения.
Так и в жизни: именно благодаря неудачам
мы становимся сильнее и испытываем яркие, незабываемые эмоции.

Я не люблю воспринимать всё слишком серьёзно —
что бы ни случилось, жизнь прекрасна и удивительна!
И чем больше я осознанно радуюсь,
тем больше чудесных событий приходит в мою жизнь.

А у вас сейчас —
вы на подъёме?
Или, может быть, спускаетесь с горы?
А может, идёте по дороге,
по которой, кажется, невозможно пройти?

Я верю, что всё зависит только от нас и наших решений… А вы?

#道 #旅行#バリ#人生#人生楽しい#人生最高

弛まない上まぶたに！

3ステップのケア✨

奇跡の上まぶたトレーニング！

新しいYouTube動画を公開しました🎥
「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

⸻

絶対たるまない上まぶたのために大切な3ステップ

1. 頭皮マッサージ
頭皮を頭蓋骨からずらすように、しっかり動かす。

2. おでこほぐし
指をぴったり当てて、おでこの筋肉を頭蓋骨から優しくずらし、少し上に引き上げる。

3. 上まぶたのトレーニング
眉毛を上に引き上げ、目を閉じてから開く。

⸻

詳しくは YouTube
「Anna Style Wellness」でご覧ください✨

バランスよくケアしたい方は、オンラインヨガでお待ちしています🧘‍♀️

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい❤️

Никаких обвисших верхних век!
3 шага для молодости верхнего века !

Новое видео уже на YouTube 🎥
Ищите Anna Style Wellness и обязательно попробуйте ❤️

⸻

Девочки, вы давно просили, и я добавила к видео на YouTube русские субтитры.
Мне очень важно знать, что они вам нужны и что вы хотите продолжать смотреть мои видео с русскими субтитрами.
Буду благодарна, если напишете комментарий на YouTube или в Instagram.
А если у вас не появляются субтитры, просто зайдите в меню и включите их — и тогда вы сможете смотреть это видео с русскими субтитрами.

3 шага, чтобы верхние веки оставались подтянутыми

1. Массаж кожи головы
Сдвигайте кожу головы с черепа, хорошо про массируйте апоневроз.

2. Расслабление лба
Плотно приложите пальцы, мягко сдвиньте мышцы лба от черепа и слегка подтяните вверх.

3. Тренировка верхних век
Поднимите брови вверх, затем закрывайте и открываете глаза.

⸻

Подробности смотрите на YouTube
Anna Style Wellness ✨

#上まぶたのたるみ #たるみ改善 #オンラインヨガ#顔ヨガレッスン

弛まない上まぶたに！

3ステップのケア✨

奇跡の上まぶたトレーニング！

新しいYouTube動画を公開しました🎥
「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

⸻

絶対たるまない上まぶたのために大切な3ステップ

1. 頭皮マッサージ
頭皮を頭蓋骨からずらすように、しっかり動かす。

2. おでこほぐし
指をぴったり当てて、おでこの筋肉を頭蓋骨から優しくずらし、少し上に引き上げる。

3. 上まぶたのトレーニング
眉毛を上に引き上げ、目を閉じてから開く。

⸻

詳しくは YouTube
「Anna Style Wellness」でご覧ください✨

バランスよくケアしたい方は、オンラインヨガでお待ちしています🧘‍♀️

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい❤️

Никаких обвисших верхних век!
3 шага для молодости верхнего века !

Новое видео уже на YouTube 🎥
Ищите Anna Style Wellness и обязательно попробуйте ❤️

⸻

Девочки, вы давно просили, и я добавила к видео на YouTube русские субтитры.
Мне очень важно знать, что они вам нужны и что вы хотите продолжать смотреть мои видео с русскими субтитрами.
Буду благодарна, если напишете комментарий на YouTube или в Instagram.
А если у вас не появляются субтитры, просто зайдите в меню и включите их — и тогда вы сможете смотреть это видео с русскими субтитрами.

3 шага, чтобы верхние веки оставались подтянутыми

1. Массаж кожи головы
Сдвигайте кожу головы с черепа, хорошо про массируйте апоневроз.

2. Расслабление лба
Плотно приложите пальцы, мягко сдвиньте мышцы лба от черепа и слегка подтяните вверх.

3. Тренировка верхних век
Поднимите брови вверх, затем закрывайте и открываете глаза.

⸻

Подробности смотрите на YouTube
Anna Style Wellness ✨

#上まぶたのたるみ #たるみ改善 #オンラインヨガ#顔ヨガレッスン

オンラインヨガの生徒さん募集中です😆🧘‍♀️

ぜひ一緒にヨガをしたい方は、
オンラインヨガでお待ちしています。

Anna Style Online Yogaでは、初心者の方もヨガに慣れている方も大歓迎です！

いつでも、どこでも、誰でも自由に楽しく参加できます💕

月額サブスクリプション料金：1390円（税込み）

登録費無料・年会費無料

日本語でレッスンをしています。

1390円で全てのレッスンに参加可能！

オンラインスケジュール：

- **月曜日（ベーシックヨガ）
16:00〜16:45**

初心者向けのハタヨガを基盤に、全身をバランス良く刺激し、ほぐすプログラムです。

- **水曜日（ボディメイクヨガ）
16:00〜16:45**

体幹やお尻、下半身を鍛えるパワーヨガで、引き締め効果がありダイエットにも効果的なプログラムです。

- **金曜日（おやすみのヨガ）
21:00〜21:25**

睡眠の質を高めるリラックスヨガ。

- **土曜日（美顔ヨガと柔軟性ヨガ）
11:00〜11:45**

前半は美顔ヨガで首や肩をほぐし、顔の筋肉をリラックス。後半は無理なく全身の柔軟性を高めます。

参加できない方でも、録画動画（5日間視聴可能）で楽しめます。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい!

楽しみにお待ちしています😆😍

私の顔のケアについての美容ルーティン動画も販売しています🥰
詳しくはハイライトをご覧ください!

Девочки всем привет !
Меня продолжают спрашивать о моем уходе !
Все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#オンラインヨガ#久留米ヨガ#ヨガ#若々しい#元気#若返る#健康#女性トレーニング #自宅ヨガ#yoga

オンラインヨガの生徒さん募集中です😆🧘‍♀️

ぜひ一緒にヨガをしたい方は、
オンラインヨガでお待ちしています。

Anna Style Online Yogaでは、初心者の方もヨガに慣れている方も大歓迎です！

いつでも、どこでも、誰でも自由に楽しく参加できます💕

月額サブスクリプション料金：1390円（税込み）

登録費無料・年会費無料

日本語でレッスンをしています。

1390円で全てのレッスンに参加可能！

オンラインスケジュール：

- **月曜日（ベーシックヨガ）
16:00〜16:45**

初心者向けのハタヨガを基盤に、全身をバランス良く刺激し、ほぐすプログラムです。

- **水曜日（ボディメイクヨガ）
16:00〜16:45**

体幹やお尻、下半身を鍛えるパワーヨガで、引き締め効果がありダイエットにも効果的なプログラムです。

- **金曜日（おやすみのヨガ）
21:00〜21:25**

睡眠の質を高めるリラックスヨガ。

- **土曜日（美顔ヨガと柔軟性ヨガ）
11:00〜11:45**

前半は美顔ヨガで首や肩をほぐし、顔の筋肉をリラックス。後半は無理なく全身の柔軟性を高めます。

参加できない方でも、録画動画（5日間視聴可能）で楽しめます。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい!

楽しみにお待ちしています😆😍

私の顔のケアについての美容ルーティン動画も販売しています🥰
詳しくはハイライトをご覧ください!

Девочки всем привет !
Меня продолжают спрашивать о моем уходе !
Все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#オンラインヨガ#久留米ヨガ#ヨガ#若々しい#元気#若返る#健康#女性トレーニング #自宅ヨガ#yoga

硬い人でも柔らかくなるヨガ🔰

新しいYouTube動画を公開しました！

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

今回は、体が硬い方やヨガ初心者の方でも、心地よく全身をほぐし、血流やリンパの流れを整えるヨガをご紹介します。
短時間で体も心も軽くなり、さまざまな不調の改善に役立ちます。
ぜひ最後まで一緒にやってみてください。

一緒にヨガをしたい方は、オンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください💕

Считаете себя негибкими? Эта йога для вас 😆

Новое видео на моем YouTube!

Ищите «Anna Style Wellness» и обязательно попробуйте💖

В этом видео я покажу йогу, подходящую для людей с жестким телом и для новичков. Она мягко разминает всё тело, улучшает кровообращение и лимфоток.
Всего за короткое время вы почувствуете лёгкость в теле и душе, а также сможете улучшить общее самочувствие 👍💕

#ヨガ#柔軟性#オンラインヨガ #久留米ヨガ #自宅ヨガ#体硬い#奈多海岸

硬い人でも柔らかくなるヨガ🔰

新しいYouTube動画を公開しました！

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

今回は、体が硬い方やヨガ初心者の方でも、心地よく全身をほぐし、血流やリンパの流れを整えるヨガをご紹介します。
短時間で体も心も軽くなり、さまざまな不調の改善に役立ちます。
ぜひ最後まで一緒にやってみてください。

一緒にヨガをしたい方は、オンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください💕

Считаете себя негибкими? Эта йога для вас 😆

Новое видео на моем YouTube!

Ищите «Anna Style Wellness» и обязательно попробуйте💖

В этом видео я покажу йогу, подходящую для людей с жестким телом и для новичков. Она мягко разминает всё тело, улучшает кровообращение и лимфоток.
Всего за короткое время вы почувствуете лёгкость в теле и душе, а также сможете улучшить общее самочувствие 👍💕

#ヨガ#柔軟性#オンラインヨガ #久留米ヨガ #自宅ヨガ#体硬い#奈多海岸

今回は、一度のエクササイズでほうれい線が薄くなると実感する方が多い方法をご紹介します💕

ぜひBefore & Afterの写真を撮って、変化をチェックしてみてくださいね！

また、エクササイズを試した感想も教えていただけると嬉しいです🙏

⸻

やり方

1️⃣ 口の動き
　「ア」と「ウ」を発音するように口を動かしながら、ほうれい線を伸ばしつつ、口周りの筋肉を鍛えます。

2️⃣ ツボ押し
　口を動かしながら、両手の指を鼻の横のくぼみ（小鼻のつけ根部分）に当てます。
　ここには「迎香（げいこう）」というツボがあります。

3️⃣ 迎香のツボ押し
　両方のツボを同時に、頭の中心に向かって優しく押します。
　💡 ポイント：頭を少し下げ、重さを利用しながら、下から上に向かってゆっくり押しましょう。

　👉 1回 20秒を目安に繰り返してください。

✨「迎香」のツボ押しは、ほうれい線だけでなく、乾燥肌・肌荒れ・シミ・吹き出物・エイジングケアにもおすすめです！

⸻

さらに知りたい方へ！

もっとほうれい線を改善するエクササイズを知りたい方は、ぜひコメントで教えてください！
また、他のリクエストも募集中です💬✨

バランス良く顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています！

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Сегодня я покажу упражнение, после одного выполнения которого , многие сразу ощущают, как уменьшились носогубные складки 🥹

Обязательно сделайте фото «до» и «после», чтобы увидеть результ！

Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями в комментариях 🙏

⸻

Как выполнять

1️⃣ Движение рта
Произносите звуки «А» и «У», двигая губами так, чтобы растягивать область носогубных складок и укреплять мышцы вокруг рта.

2️⃣ Точечный массаж (акупрессура)
Во время упражнения приложите пальцы к небольшим углублениям по бокам от носа (в области основания крыльев носа).
Здесь находится точка Гэйко (迎香 – Yingxiang).

3️⃣ Нажим на точку Гэйко
Одновременно аккуратно нажимайте на обе точки в направлении центра головы.
💡 Важно: слегка опустите голову вниз и используйте её вес, чтобы мягко надавливать снизу вверх.
👉 Выполняйте 20 секунд 、2 подхода !

✨ Стимуляция точки Гэйко помогает не только уменьшить носогубные складки, но и улучшает состояние кожи: увлажняет, борется с воспалениями, пигментацией, высыпаниями и замедляет старение!

⸻

Хотите узнать больше?

Если вам интересно больше упражнений для уменьшения носогубных складок, напишите в комментариях!

Девочки и вы давно просили , и вот наконец я записала для вас пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#ほうれい線#顔ヨガ#シワ改善#顔マッサージ#ツボ押し#ほうれい線改善

今回は、一度のエクササイズでほうれい線が薄くなると実感する方が多い方法をご紹介します💕

ぜひBefore & Afterの写真を撮って、変化をチェックしてみてくださいね！

また、エクササイズを試した感想も教えていただけると嬉しいです🙏

⸻

やり方

1️⃣ 口の動き
　「ア」と「ウ」を発音するように口を動かしながら、ほうれい線を伸ばしつつ、口周りの筋肉を鍛えます。

2️⃣ ツボ押し
　口を動かしながら、両手の指を鼻の横のくぼみ（小鼻のつけ根部分）に当てます。
　ここには「迎香（げいこう）」というツボがあります。

3️⃣ 迎香のツボ押し
　両方のツボを同時に、頭の中心に向かって優しく押します。
　💡 ポイント：頭を少し下げ、重さを利用しながら、下から上に向かってゆっくり押しましょう。

　👉 1回 20秒を目安に繰り返してください。

✨「迎香」のツボ押しは、ほうれい線だけでなく、乾燥肌・肌荒れ・シミ・吹き出物・エイジングケアにもおすすめです！

⸻

さらに知りたい方へ！

もっとほうれい線を改善するエクササイズを知りたい方は、ぜひコメントで教えてください！
また、他のリクエストも募集中です💬✨

バランス良く顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています！

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Сегодня я покажу упражнение, после одного выполнения которого , многие сразу ощущают, как уменьшились носогубные складки 🥹

Обязательно сделайте фото «до» и «после», чтобы увидеть результ！

Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями в комментариях 🙏

⸻

Как выполнять

1️⃣ Движение рта
Произносите звуки «А» и «У», двигая губами так, чтобы растягивать область носогубных складок и укреплять мышцы вокруг рта.

2️⃣ Точечный массаж (акупрессура)
Во время упражнения приложите пальцы к небольшим углублениям по бокам от носа (в области основания крыльев носа).
Здесь находится точка Гэйко (迎香 – Yingxiang).

3️⃣ Нажим на точку Гэйко
Одновременно аккуратно нажимайте на обе точки в направлении центра головы.
💡 Важно: слегка опустите голову вниз и используйте её вес, чтобы мягко надавливать снизу вверх.
👉 Выполняйте 20 секунд 、2 подхода !

✨ Стимуляция точки Гэйко помогает не только уменьшить носогубные складки, но и улучшает состояние кожи: увлажняет, борется с воспалениями, пигментацией, высыпаниями и замедляет старение!

⸻

Хотите узнать больше?

Если вам интересно больше упражнений для уменьшения носогубных складок, напишите в комментариях!

Девочки и вы давно просили , и вот наконец я записала для вас пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#ほうれい線#顔ヨガ#シワ改善#顔マッサージ#ツボ押し#ほうれい線改善

一緒に体を鍛えたり伸ばしたり、バランス良くヨガをしませんか？
ぜひ一緒にヨガをしたい方は、オンラインヨガでお待ちしています。

Anna Style Online Yogaでは、初心者の方もヨガに慣れている方も大歓迎です！

いつでも、どこでも、誰でも自由に楽しく参加できます💕

月額サブスクリプション料金：1390円（税込み）

登録費無料・年会費無料

日本語でレッスンをしています。

1390円で全てのレッスンに参加可能！

オンラインスケジュール：

- **月曜日（ベーシックヨガ）
16:00〜16:45**

初心者向けのハタヨガを基盤に、全身をバランス良く刺激し、ほぐすプログラムです。

- **水曜日（ボディメイクヨガ）
16:00〜16:45**

体幹やお尻、下半身を鍛えるパワーヨガで、引き締め効果がありダイエットにも効果的なプログラムです。

- **金曜日（おやすみのヨガ）
21:00〜21:25**

睡眠の質を高めるリラックスヨガ。

- **土曜日（美顔ヨガと柔軟性ヨガ）
11:00〜11:45**

前半は美顔ヨガで首や肩をほぐし、顔の筋肉をリラックス。後半は無理なく全身の柔軟性を高めます。

参加できない方でも、録画動画（5日間視聴可能）で楽しめます。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい!

楽しみにお待ちしています😆😍

Всем привет !

Занимаемся вместе ?!

Те, у кого это получилось,
обладают сильным корпусом и крепкими ногами!
У них красивая осанка и тонкая талия!
Они меньше устают и почти не болеют!

Если у вас не получилось,
это может быть признаком слабых мышц корпуса и снижения силы.

Если оставить всё как есть,
появится быстрая утомляемость, выпирающий живот, риск травм…
И с возрастом таких проблем становится всё больше.

Но не переживайте 😆
Тело можно укрепить в любом возрасте,
и оно обязательно изменится!

Кто начал — тот меняется первым!
Получилось? Не получилось?
Обязательно напиши в комментариях👇

#ヨガ#オンラインヨガ #久留米ヨガ #体幹ヨガ#疲れにくい #女性トレーニング #自宅ヨガ #自宅トレーニング

一緒に体を鍛えたり伸ばしたり、バランス良くヨガをしませんか？
ぜひ一緒にヨガをしたい方は、オンラインヨガでお待ちしています。

Anna Style Online Yogaでは、初心者の方もヨガに慣れている方も大歓迎です！

いつでも、どこでも、誰でも自由に楽しく参加できます💕

月額サブスクリプション料金：1390円（税込み）

登録費無料・年会費無料

日本語でレッスンをしています。

1390円で全てのレッスンに参加可能！

オンラインスケジュール：

- **月曜日（ベーシックヨガ）
16:00〜16:45**

初心者向けのハタヨガを基盤に、全身をバランス良く刺激し、ほぐすプログラムです。

- **水曜日（ボディメイクヨガ）
16:00〜16:45**

体幹やお尻、下半身を鍛えるパワーヨガで、引き締め効果がありダイエットにも効果的なプログラムです。

- **金曜日（おやすみのヨガ）
21:00〜21:25**

睡眠の質を高めるリラックスヨガ。

- **土曜日（美顔ヨガと柔軟性ヨガ）
11:00〜11:45**

前半は美顔ヨガで首や肩をほぐし、顔の筋肉をリラックス。後半は無理なく全身の柔軟性を高めます。

参加できない方でも、録画動画（5日間視聴可能）で楽しめます。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい!

楽しみにお待ちしています😆😍

Всем привет !

Занимаемся вместе ?!

Те, у кого это получилось,
обладают сильным корпусом и крепкими ногами!
У них красивая осанка и тонкая талия!
Они меньше устают и почти не болеют!

Если у вас не получилось,
это может быть признаком слабых мышц корпуса и снижения силы.

Если оставить всё как есть,
появится быстрая утомляемость, выпирающий живот, риск травм…
И с возрастом таких проблем становится всё больше.

Но не переживайте 😆
Тело можно укрепить в любом возрасте,
и оно обязательно изменится!

Кто начал — тот меняется первым!
Получилось? Не получилось?
Обязательно напиши в комментариях👇

#ヨガ#オンラインヨガ #久留米ヨガ #体幹ヨガ#疲れにくい #女性トレーニング #自宅ヨガ #自宅トレーニング

Happy Saturday ❤️

目の下のクマやたるみ改善🥰

新しいYouTube動画を公開しました！

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

今回は、まず顔のリンパや血流の流れを整えていきます。

次に、目の下をツボ押しのようにゆっくりマッサージして、血流の滞りを防ぎ、目元にハリを取り戻します。
さらに、目の下の筋肉を鍛えて、いつまでも若々しい目元をつくります。

続きはYouTubeで「アンナスタイルチャンネル」を検索して、いっしょに若々しい目元を育てましょう✨

バランスよく顔のケアをしたい方は、オンラインヨガでお待ちしています。

Всем привет 🙌

Сегодня убираем и предотвращаем тёмные круги и мешки под глазами 🥰

Я опубликовала новое видео на YouTube!

Найдите канал 「Anna Style Wellness (Анна Стайл Вэллнесс)」 и обязательно попробуйте 💖

Сначала мы улучшим лимфоток и кровообращение лица.

Затем мягко помассируем область под глазами, словно воздействуя на точки, чтобы снять застой крови и вернуть упругость коже.

А также укрепим мышцы под глазами, чтобы сохранить молодость и свежесть взгляда.

Продолжение смотрите на YouTube — ищите 「Anna style wellness и давайте вместе возвращать молодость вашим глазам🥰

Девочки спасибо вам за вашу поддержку ❤️и комментарии 🙏💕

Девочки мне 49 и мои все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#目ぱっちり #目のたるみ #目のくま #オンラインヨガ#顔ヨガ#美顔ヨガ#若返り

Happy Saturday ❤️

目の下のクマやたるみ改善🥰

新しいYouTube動画を公開しました！

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

今回は、まず顔のリンパや血流の流れを整えていきます。

次に、目の下をツボ押しのようにゆっくりマッサージして、血流の滞りを防ぎ、目元にハリを取り戻します。
さらに、目の下の筋肉を鍛えて、いつまでも若々しい目元をつくります。

続きはYouTubeで「アンナスタイルチャンネル」を検索して、いっしょに若々しい目元を育てましょう✨

バランスよく顔のケアをしたい方は、オンラインヨガでお待ちしています。

Всем привет 🙌

Сегодня убираем и предотвращаем тёмные круги и мешки под глазами 🥰

Я опубликовала новое видео на YouTube!

Найдите канал 「Anna Style Wellness (Анна Стайл Вэллнесс)」 и обязательно попробуйте 💖

Сначала мы улучшим лимфоток и кровообращение лица.

Затем мягко помассируем область под глазами, словно воздействуя на точки, чтобы снять застой крови и вернуть упругость коже.

А также укрепим мышцы под глазами, чтобы сохранить молодость и свежесть взгляда.

Продолжение смотрите на YouTube — ищите 「Anna style wellness и давайте вместе возвращать молодость вашим глазам🥰

Девочки спасибо вам за вашу поддержку ❤️и комментарии 🙏💕

Девочки мне 49 и мои все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#目ぱっちり #目のたるみ #目のくま #オンラインヨガ#顔ヨガ#美顔ヨガ#若返り

白人はシミができないと思われがちですが、実際には白人もシミはできます😅

ただし、メラニンの量が少ないため、できにくい人もいるのです。

私は20代の頃にできたシミが今も残っていますが、40代から肌ケアを始めたことで、新しいシミは増えていません。

シミは一度できると完全に消すのは難しいですが、予防したり、薄くすることは可能です。

私の第一の対策は、グアシャを使って顔の血流とリンパの流れを促すことです。
これにより肌の環境が整い、ターンオーバーがサポートされ、シミができにくくなります。

グアシャのマッサージにはいくつか方法があります。
• 長いストローク：リンパドレナージュ。むくみの解消や小顔効果が期待できます。
• 短いストローク：血行促進。肌に栄養を届け、ハリやツヤを高め、シミ予防にもつながります。

私のシミ対策グアシャマッサージをYouTubeで見たい方は、コメントで教えてください。

一緒にバランス良く顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Некоторые японцы думают, что у европейцев не бывает пигментных пятен. Девочки, а у вас есть пигментные пятна?

Появление пигментных пятен зависти от количества меланина .

У меня, например, есть пятна, которые появились ещё в двадцать лет, и они до сих пор остаются.

Но с сорока лет я начала регулярно ухаживать за лицом, и даже несмотря на то, что часто бываю на море, новых пятен у меня не прибавилось.

Моё главное средство против пигментных пятен — это гуаша.
Для профилактики пятен важно наладить обновление клеток кожи ( turnover ), а для этого самое главное — хороший кровоток.

Чтобы стимулировать кровообращение и лимфоток, гуаша, на мой взгляд, — действительно самый мощный инструмент.

У массажа гуаша есть несколько техник:
• длинные движения помогают дренажу лимфы, убирают отёки и дают эффект подтянутого лица;
• короткие движения улучшают кровообращение, питательные вещества легче поступают к коже, появляется упругость и сияние, а также снижается риск появления новых пятен.

Если вы хотите увидеть мой массаж гуаша против пигментных пятен , а так же для сияния кожи на YouTube, напишите об этом в комментариях.

А все все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#シミ#シミ対策#グアシャ #ツヤ肌#美肌#ターンオーバー #オンラインヨガ

白人はシミができないと思われがちですが、実際には白人もシミはできます😅

ただし、メラニンの量が少ないため、できにくい人もいるのです。

私は20代の頃にできたシミが今も残っていますが、40代から肌ケアを始めたことで、新しいシミは増えていません。

シミは一度できると完全に消すのは難しいですが、予防したり、薄くすることは可能です。

私の第一の対策は、グアシャを使って顔の血流とリンパの流れを促すことです。
これにより肌の環境が整い、ターンオーバーがサポートされ、シミができにくくなります。

グアシャのマッサージにはいくつか方法があります。
• 長いストローク：リンパドレナージュ。むくみの解消や小顔効果が期待できます。
• 短いストローク：血行促進。肌に栄養を届け、ハリやツヤを高め、シミ予防にもつながります。

私のシミ対策グアシャマッサージをYouTubeで見たい方は、コメントで教えてください。

一緒にバランス良く顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Некоторые японцы думают, что у европейцев не бывает пигментных пятен. Девочки, а у вас есть пигментные пятна?

Появление пигментных пятен зависти от количества меланина .

У меня, например, есть пятна, которые появились ещё в двадцать лет, и они до сих пор остаются.

Но с сорока лет я начала регулярно ухаживать за лицом, и даже несмотря на то, что часто бываю на море, новых пятен у меня не прибавилось.

Моё главное средство против пигментных пятен — это гуаша.
Для профилактики пятен важно наладить обновление клеток кожи ( turnover ), а для этого самое главное — хороший кровоток.

Чтобы стимулировать кровообращение и лимфоток, гуаша, на мой взгляд, — действительно самый мощный инструмент.

У массажа гуаша есть несколько техник:
• длинные движения помогают дренажу лимфы, убирают отёки и дают эффект подтянутого лица;
• короткие движения улучшают кровообращение, питательные вещества легче поступают к коже, появляется упругость и сияние, а также снижается риск появления новых пятен.

Если вы хотите увидеть мой массаж гуаша против пигментных пятен , а так же для сияния кожи на YouTube, напишите об этом в комментариях.

А все все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#シミ#シミ対策#グアシャ #ツヤ肌#美肌#ターンオーバー #オンラインヨガ

✨エステヨガ！✨

新しいYouTube動画を公開しました！

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

今回は、全身をほぐし、美容にも効果的なポーズを取り入れたヨガをご紹介します。

このヨガでは、前屈や胸を開くポーズ、首の前側のストレッチを行いながら、顔の血流やリンパの流れを促進します。
体が軽くなるだけでなく、顔のたるみ予防にもつながります。

ぜひ最後まで一緒にやってみてくださいね。

一緒にバランス良く体と顔のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

✨Омолаживающая йога!✨

Я опубликовала новое видео на YouTube!

Найдите меня по названию 「Anna Style Wellness」 и обязательно попробуйте 💖

В этот раз я покажу вам йогу, которая мягко растянет все мышцы тела, улучшит кровообращение и поможет надолго сохранить молодость лица 😆

В этом комплексе мы будем делать наклоны вперёд, раскрывать грудную клетку, растягивать переднюю часть шеи — всё это улучшит кровообращение и лимфоток в области лица.
Это не только подарит лёгкость всему телу, но и поможет предотвратить птоз лица.

#ヨガ#オンラインヨガ#久留米ヨガ#たるみ#血流 #健康#リンパヨガ

✨エステヨガ！✨

新しいYouTube動画を公開しました！

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひお試しください💖

今回は、全身をほぐし、美容にも効果的なポーズを取り入れたヨガをご紹介します。

このヨガでは、前屈や胸を開くポーズ、首の前側のストレッチを行いながら、顔の血流やリンパの流れを促進します。
体が軽くなるだけでなく、顔のたるみ予防にもつながります。

ぜひ最後まで一緒にやってみてくださいね。

一緒にバランス良く体と顔のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

✨Омолаживающая йога!✨

Я опубликовала новое видео на YouTube!

Найдите меня по названию 「Anna Style Wellness」 и обязательно попробуйте 💖

В этот раз я покажу вам йогу, которая мягко растянет все мышцы тела, улучшит кровообращение и поможет надолго сохранить молодость лица 😆

В этом комплексе мы будем делать наклоны вперёд, раскрывать грудную клетку, растягивать переднюю часть шеи — всё это улучшит кровообращение и лимфоток в области лица.
Это не только подарит лёгкость всему телу, но и поможет предотвратить птоз лица.

#ヨガ#オンラインヨガ#久留米ヨガ#たるみ#血流 #健康#リンパヨガ

40代50代になっても、
若さを保ちたい、
ツヤ肌をつくりたい、
ポッコリお腹を解消したい方へ❤️

今回は一緒に、腸の働きを整えていきましょう。

白湯をコップ1杯飲んで、
腸のマッサージをしましょう！

ねじりの動きに深い呼吸を加えると、腸にしっかり刺激を与え、ポッコリお腹の解消にもおすすめです!

しっかり息を吐きながら、お腹を引っ込めてねじります。
各エクササイズ、左右10回ずつ行ってください。

私の「腸の整え方」をYouTubeで見たい方は、ぜひコメントしてください！

Хотите подольше сохранить молодость ,
сделать кожу сияющей
и избавиться от выпирающего животика?!

Для сохранения молодости важно наладить работу желудочно-кишечного тракта!

Выпейте стакан тёплой воды
и давайте вместе сделаем массаж внутренних органов и кишечника!

Если добавить глубокое дыхание к скручивающим движениям,
то это стимулирует работу кишечника!

На скрутках , хорошо выдыхайте
и подтягивайте живот внутрь.

Каждое упражнение выполняйте по 10 раз ( в обе стороны )

Кому интересно увидеть мои любимые упражнения для работы кишечника на YouTube — напишите в комментариях!❤️

#オンラインヨガ#ヨガ#自宅ヨガ#便秘#腸活 #若返り#yoga

40代50代になっても、
若さを保ちたい、
ツヤ肌をつくりたい、
ポッコリお腹を解消したい方へ❤️

今回は一緒に、腸の働きを整えていきましょう。

白湯をコップ1杯飲んで、
腸のマッサージをしましょう！

ねじりの動きに深い呼吸を加えると、腸にしっかり刺激を与え、ポッコリお腹の解消にもおすすめです!

しっかり息を吐きながら、お腹を引っ込めてねじります。
各エクササイズ、左右10回ずつ行ってください。

私の「腸の整え方」をYouTubeで見たい方は、ぜひコメントしてください！

Хотите подольше сохранить молодость ,
сделать кожу сияющей
и избавиться от выпирающего животика?!

Для сохранения молодости важно наладить работу желудочно-кишечного тракта!

Выпейте стакан тёплой воды
и давайте вместе сделаем массаж внутренних органов и кишечника!

Если добавить глубокое дыхание к скручивающим движениям,
то это стимулирует работу кишечника!

На скрутках , хорошо выдыхайте
и подтягивайте живот внутрь.

Каждое упражнение выполняйте по 10 раз ( в обе стороны )

Кому интересно увидеть мои любимые упражнения для работы кишечника на YouTube — напишите в комментариях!❤️

#オンラインヨガ#ヨガ#自宅ヨガ#便秘#腸活 #若返り#yoga

上まぶたのたるみ&眉間シワ改善🔥

新しいYouTube動画を公開しました！

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」
で検索して、ぜひお試しください💖

私は若い頃から上まぶたのたるみに悩んでいました。
実は、その原因はおでこや眉まわりの筋肉のこわばりにあったのです😅

ここをほぐすだけで、上まぶたのむくみが取れ、たるみ予防になり、眉間のシワも改善されます。

詳しくはぜひYouTubeで「Anna Style Wellness」を検索して、
一緒に丁寧にケアをしましょう。

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています!

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい😆💕

Всем привет!
Как поднять верхнее веко и убрать морщину между бровями 🔥

Новое видео уже на YouTube!

Найдите меня по названию «Anna Style Wellness (Анна Стайл Велнесс)» и обязательно попробуйте 🥰

Всю свою молодость я мучилась с нависшими бровями и припухшими верхними веками.
Если бы 8 лет назад я не начала заниматься собой, даже страшно представить, что было бы сейчас с моими верхними веками.

Сегодня я покажу в своём видео свои самые любимые упражнения, которые помогают убрать отёк с верхнего века.
Затем с помощью массажа мы улучшим кровообращение, подтянем верхнее веко и заодно разгладим межбровку.

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#まぶたのたるみ取り #オンラインヨガ #まぶたが重い #たるみ#顔ヨガ #顔ヨガオンラインレッスン #眉間にシワ #眉間

上まぶたのたるみ&眉間シワ改善🔥

新しいYouTube動画を公開しました！

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」
で検索して、ぜひお試しください💖

私は若い頃から上まぶたのたるみに悩んでいました。
実は、その原因はおでこや眉まわりの筋肉のこわばりにあったのです😅

ここをほぐすだけで、上まぶたのむくみが取れ、たるみ予防になり、眉間のシワも改善されます。

詳しくはぜひYouTubeで「Anna Style Wellness」を検索して、
一緒に丁寧にケアをしましょう。

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています!

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい😆💕

Всем привет!
Как поднять верхнее веко и убрать морщину между бровями 🔥

Новое видео уже на YouTube!

Найдите меня по названию «Anna Style Wellness (Анна Стайл Велнесс)» и обязательно попробуйте 🥰

Всю свою молодость я мучилась с нависшими бровями и припухшими верхними веками.
Если бы 8 лет назад я не начала заниматься собой, даже страшно представить, что было бы сейчас с моими верхними веками.

Сегодня я покажу в своём видео свои самые любимые упражнения, которые помогают убрать отёк с верхнего века.
Затем с помощью массажа мы улучшим кровообращение, подтянем верхнее веко и заодно разгладим межбровку.

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#まぶたのたるみ取り #オンラインヨガ #まぶたが重い #たるみ#顔ヨガ #顔ヨガオンラインレッスン #眉間にシワ #眉間

皆さんご存じですか？

骨盤底筋は、鍛えるだけでなく
「ゆるめる」ことも大切です。

ボールを使ったバッダコナーサナで
股関節の柔軟性を高め、骨盤を整えると…

✔ 骨盤底筋の活性化
✔ 尿もれ予防
✔ 骨盤内の血流促進
✔ 更年期症状・生理不順のサポート

さらに、女性のリビドー（性欲）アップにも💖

まずは3分、ボールの上で前後や左右に骨盤を動かし、
円を描くようにしてみましょう。
体の変化をぜひ味わってみてください✨

一緒にバランスよく体と顔のケアを楽しみたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Знаете ли вы?

Мышцы тазового дна важно не только тренировать,
но и уметь расслаблять.

В позе «Баддха Конасана» с мячом
можно улучшить гибкость тазобедренных суставов
и сбалансировать положение таза, что способствует:

✔ активации мышц тазового дна
✔ профилактике недержания мочи
✔ улучшению кровообращения в малом тазу
✔ поддержке при климактерических симптомах и нарушениях цикла

А ещё это помогает повысить женское либидо 💖

Попробуйте всего 3 минуты —
сидя на мяче, двигайте тазом вперёд-назад и в стороны,
описывая круги.
И почувствуйте изменения в теле ✨

#オンラインヨガ #久留米ヨガ #骨盤底筋#尿漏れ #ヨガ#自宅ヨガ

皆さんご存じですか？

骨盤底筋は、鍛えるだけでなく
「ゆるめる」ことも大切です。

ボールを使ったバッダコナーサナで
股関節の柔軟性を高め、骨盤を整えると…

✔ 骨盤底筋の活性化
✔ 尿もれ予防
✔ 骨盤内の血流促進
✔ 更年期症状・生理不順のサポート

さらに、女性のリビドー（性欲）アップにも💖

まずは3分、ボールの上で前後や左右に骨盤を動かし、
円を描くようにしてみましょう。
体の変化をぜひ味わってみてください✨

一緒にバランスよく体と顔のケアを楽しみたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Знаете ли вы?

Мышцы тазового дна важно не только тренировать,
но и уметь расслаблять.

В позе «Баддха Конасана» с мячом
можно улучшить гибкость тазобедренных суставов
и сбалансировать положение таза, что способствует:

✔ активации мышц тазового дна
✔ профилактике недержания мочи
✔ улучшению кровообращения в малом тазу
✔ поддержке при климактерических симптомах и нарушениях цикла

А ещё это помогает повысить женское либидо 💖

Попробуйте всего 3 минуты —
сидя на мяче, двигайте тазом вперёд-назад и в стороны,
описывая круги.
И почувствуйте изменения в теле ✨

#オンラインヨガ #久留米ヨガ #骨盤底筋#尿漏れ #ヨガ#自宅ヨガ

私のお気に入りの「髪を引っ張るエクササイズ」
は、すでにYouTubeで公開しています❤️

ぜひ Anna Style Wellness を検索して、一緒に顔や体のケアをしましょう✨

髪を引っ張ることで、顔の筋膜が引き上がり、本来の位置に戻るため、リフトアップや顔全体のケアに効果的です。

リフトアップはもちろん、おでこのシワの予防・改善にもおすすめ。
まばたきを加えると、まぶたのたるみにも効果があります。
横から引っ張れば、ほうれい線のケアに。
後頭部を引っ張れば、フェイスラインの引き締めにもつながります。

さらに、首を左右に倒しながら行うとリンパの流れが良くなり、効果もアップ！

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方は、ぜひオンラインヨガでお待ちしています💕

詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください！

✨ Всем привет 🙌
А вы уже видели на моём YouTube (Anna Style Wellness) видео с моей самой любимой техникой?

Я делаю это упражнение каждый день, и уже после первого раза ощущается эффект лифтинга!
Оно помогает не только подтянуть лицо, но и улучшить состояние лба, предотвращая появление морщин.

Если добавить моргание — это поможет от птоза век.
Потягивание сбоку уменьшает носогубные складки,
а потягивание сзади подтягивает линию овала лица.

Если при этом медленно наклонять голову в стороны и глубоко дышать,
улучшается лимфоток, и эффект становится ещё сильнее✨

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#若返り#オンラインヨガ #オンラインヨガ #顔ヨガ #リフトアップ#たるみ改善 #мне49

私のお気に入りの「髪を引っ張るエクササイズ」
は、すでにYouTubeで公開しています❤️

ぜひ Anna Style Wellness を検索して、一緒に顔や体のケアをしましょう✨

髪を引っ張ることで、顔の筋膜が引き上がり、本来の位置に戻るため、リフトアップや顔全体のケアに効果的です。

リフトアップはもちろん、おでこのシワの予防・改善にもおすすめ。
まばたきを加えると、まぶたのたるみにも効果があります。
横から引っ張れば、ほうれい線のケアに。
後頭部を引っ張れば、フェイスラインの引き締めにもつながります。

さらに、首を左右に倒しながら行うとリンパの流れが良くなり、効果もアップ！

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方は、ぜひオンラインヨガでお待ちしています💕

詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください！

✨ Всем привет 🙌
А вы уже видели на моём YouTube (Anna Style Wellness) видео с моей самой любимой техникой?

Я делаю это упражнение каждый день, и уже после первого раза ощущается эффект лифтинга!
Оно помогает не только подтянуть лицо, но и улучшить состояние лба, предотвращая появление морщин.

Если добавить моргание — это поможет от птоза век.
Потягивание сбоку уменьшает носогубные складки,
а потягивание сзади подтягивает линию овала лица.

Если при этом медленно наклонять голову в стороны и глубоко дышать,
улучшается лимфоток, и эффект становится ещё сильнее✨

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#若返り#オンラインヨガ #オンラインヨガ #顔ヨガ #リフトアップ#たるみ改善 #мне49

✨最高の一日になる朝ヨガ🧘‍♀️✨

新しいYouTube動画を公開しました！
「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひ一緒にお試しください💖

毎朝15分のヨガで…
・姿勢が美しくなる
・リンパが流れて顔スッキリ
・肩こりや腰の重さを解消
・背中がほぐれて呼吸も深まる
・自律神経が整い気分も安定

続けるほどに、毎日がHappyに🌸

一緒にヨガをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています🙌
詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

✨Йога для прекрасного дня 🧘‍♀️✨

Новый ролик уже на YouTube!
Найдите «Anna Style Wellness» и попробуйте вместе со мной 💖

15 минут утренней практики помогут:
・Сделать осанку красивой
・Улучшить лимфоток и убрать отёчность лица
・Избавиться от тяжести в плечах и пояснице
・Расслабить спину и углубить дыхание
・Сбалансировать нервную систему и стабилизировать настроение

Девочки спасибо за вашу поддержку ❤️🙏💕

#オンラインヨガ#久留米ヨガ#ヨガ#朝ヨガ#健康ヨガ#yoga

✨最高の一日になる朝ヨガ🧘‍♀️✨

新しいYouTube動画を公開しました！
「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、ぜひ一緒にお試しください💖

毎朝15分のヨガで…
・姿勢が美しくなる
・リンパが流れて顔スッキリ
・肩こりや腰の重さを解消
・背中がほぐれて呼吸も深まる
・自律神経が整い気分も安定

続けるほどに、毎日がHappyに🌸

一緒にヨガをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています🙌
詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

✨Йога для прекрасного дня 🧘‍♀️✨

Новый ролик уже на YouTube!
Найдите «Anna Style Wellness» и попробуйте вместе со мной 💖

15 минут утренней практики помогут:
・Сделать осанку красивой
・Улучшить лимфоток и убрать отёчность лица
・Избавиться от тяжести в плечах и пояснице
・Расслабить спину и углубить дыхание
・Сбалансировать нервную систему и стабилизировать настроение

Девочки спасибо за вашу поддержку ❤️🙏💕

#オンラインヨガ#久留米ヨガ#ヨガ#朝ヨガ#健康ヨガ#yoga

🌸目の周りのたるみやクマにお悩みではありませんか？✨

スキンケアのときに、まずは目の周りの血流を促してあげましょう。
瞬きを意識して眼輪筋を鍛え、クリームをなじませながらシワをやさしく伸ばすことで、まぶたの筋肉も自然にケアできます。

仕上げにグアシャでやさしくマッサージすると、血行がさらに良くなり、シワやくすみのケアにもつながります💆‍♀️✨

You tube で詳しいケア方法を知りたい方は、
ぜひコメントで教えてください💌

一緒にバランスよく顔と体のケアしたい方はオンラインヨガでお待ちしています！

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

🌸Беспокоят отёки и тёмные круги под глазами?✨

Начните свой уход во время нанесения увлажняющих средств .
Осознанное моргание помогает укрепить круговую мышцу глаза, а а легкий массаж вовремя нанесения крема позволяет естественно заботиться о кожей вокруг глаз .

В завершение лёгкий массаж гуаша улучшит кровоток ещё больше , поможет в уходе за морщинами и вернет коже вокруг глаз упругость !
Если хотите узнать подробнее о таких методах ухода, напишите в комментариях, и я расскажу об этом на YouTube 💌

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.
#のメイク #のフィルター
#オンラインヨガ #顔ヨガ#目のケア #目の下たるみ #たるみ #若返る #мне49

🌸目の周りのたるみやクマにお悩みではありませんか？✨

スキンケアのときに、まずは目の周りの血流を促してあげましょう。
瞬きを意識して眼輪筋を鍛え、クリームをなじませながらシワをやさしく伸ばすことで、まぶたの筋肉も自然にケアできます。

仕上げにグアシャでやさしくマッサージすると、血行がさらに良くなり、シワやくすみのケアにもつながります💆‍♀️✨

You tube で詳しいケア方法を知りたい方は、
ぜひコメントで教えてください💌

一緒にバランスよく顔と体のケアしたい方はオンラインヨガでお待ちしています！

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

🌸Беспокоят отёки и тёмные круги под глазами?✨

Начните свой уход во время нанесения увлажняющих средств .
Осознанное моргание помогает укрепить круговую мышцу глаза, а а легкий массаж вовремя нанесения крема позволяет естественно заботиться о кожей вокруг глаз .

В завершение лёгкий массаж гуаша улучшит кровоток ещё больше , поможет в уходе за морщинами и вернет коже вокруг глаз упругость !
Если хотите узнать подробнее о таких методах ухода, напишите в комментариях, и я расскажу об этом на YouTube 💌

Девочки все подробности о моем ежедневном уходе вы можете узнать из видео курса , в котором я показываю все свои самые важные и любимые приёмы , массажные техники и упражнения для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.
#のメイク #のフィルター
#オンラインヨガ #顔ヨガ#目のケア #目の下たるみ #たるみ #若返る #мне49

✨Happy Holiday!✨

今日も素敵な一日になりますように💖

本日も16時からオンラインでベーシックヨガを行います🧘‍♀️

一緒に楽しく体を動かして、全身の巡りを整えましょう。
心も体も軽やかになりますよ✨

ご参加希望の方は、プロフィールのリンクからどうぞ。
オンラインでお会いできるのを楽しみにしています😆💕

Всем привет 🙌

Секрет бодрого дня –
с утра разогнать кровообращение и лимфоток во всём теле 💕

5 минут йоги сделают ваш день 👍
Только попробуйте 🙌

#オンラインヨガ #久留米ヨガ #ヨガ#朝ヨガ#柔軟性ヨガ#健康ヨガ#yoga

✨Happy Holiday!✨

今日も素敵な一日になりますように💖

本日も16時からオンラインでベーシックヨガを行います🧘‍♀️

一緒に楽しく体を動かして、全身の巡りを整えましょう。
心も体も軽やかになりますよ✨

ご参加希望の方は、プロフィールのリンクからどうぞ。
オンラインでお会いできるのを楽しみにしています😆💕

Всем привет 🙌

Секрет бодрого дня –
с утра разогнать кровообращение и лимфоток во всём теле 💕

5 минут йоги сделают ваш день 👍
Только попробуйте 🙌

#オンラインヨガ #久留米ヨガ #ヨガ#朝ヨガ#柔軟性ヨガ#健康ヨガ#yoga

Happy 3 連休🙌😆💕

おでこのシワを消す秘訣✨

新しいYouTube動画を公開しました！

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」
で検索して、ぜひお試しください💖

続けていくと、
シワを寄せてもおでこに残らなくなりますよ！

1. 頭皮を引っ張って、おでこを動かし筋肉をほぐす
2. おでこの筋肉を頭蓋骨からずらして、凝りを取る
3. 拳で頭蓋骨を刺激して血流を促す
4. シワを縦にのばす
5. 保湿をしながらシワをケアする

一緒にヨガをしたい方は、オンラインヨガでお待ちしています🧘‍♀️
詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください💫

Всем прекрасных выходных 💕

Как убрать морщины со лба навсегда! ✨

Новое видео уже на YouTube!

Найдите меня по названию «Anna Style Wellness (Анна Стайл Велнесс)» и обязательно попробуйте 🥰

Если заниматься регулярно, то даже когда вы часто хмуритесь и собираете морщины на лбу — они больше не будут оставаться!

1. Тянем себя за волосы и двигаем лоб, чтобы расслабить мышцы
2. Смещаем мышцы лба от черепа, убираем зажимы
3. Простимулируем череп костяшками пальцев для улучшения кровотока
4. Разглаживаем морщины вертикально
5. Увлажняем кожу и одновременно разглаживаем морщины

Заранее благодарю за ❤️ и ваши комментарии 🥰

#おでこ#おでこのシワ#シワ#顔マッサージ #若返り#オンラインヨガ#顔ヨガ#美顔ヨガ

Happy 3 連休🙌😆💕

おでこのシワを消す秘訣✨

新しいYouTube動画を公開しました！

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」
で検索して、ぜひお試しください💖

続けていくと、
シワを寄せてもおでこに残らなくなりますよ！

1. 頭皮を引っ張って、おでこを動かし筋肉をほぐす
2. おでこの筋肉を頭蓋骨からずらして、凝りを取る
3. 拳で頭蓋骨を刺激して血流を促す
4. シワを縦にのばす
5. 保湿をしながらシワをケアする

一緒にヨガをしたい方は、オンラインヨガでお待ちしています🧘‍♀️
詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください💫

Всем прекрасных выходных 💕

Как убрать морщины со лба навсегда! ✨

Новое видео уже на YouTube!

Найдите меня по названию «Anna Style Wellness (Анна Стайл Велнесс)» и обязательно попробуйте 🥰

Если заниматься регулярно, то даже когда вы часто хмуритесь и собираете морщины на лбу — они больше не будут оставаться!

1. Тянем себя за волосы и двигаем лоб, чтобы расслабить мышцы
2. Смещаем мышцы лба от черепа, убираем зажимы
3. Простимулируем череп костяшками пальцев для улучшения кровотока
4. Разглаживаем морщины вертикально
5. Увлажняем кожу и одновременно разглаживаем морщины

Заранее благодарю за ❤️ и ваши комментарии 🥰

#おでこ#おでこのシワ#シワ#顔マッサージ #若返り#オンラインヨガ#顔ヨガ#美顔ヨガ

皆さん、夏の暑さで疲れやストレスを感じていませんか？

その原因のひとつは、自律神経の乱れかもしれません😅

暑さや寒暖差、寝苦しさなどが重なると、自律神経に負担がかかり、心や体の不調につながります。

そんな時こそ、背骨や背中をほぐすヨガで自律神経を整えましょう🌿

一緒にヨガをしたい方は、オンラインレッスンでお待ちしています✨
詳しくはプロフィールのリンクからどうぞ💁‍♀️

Всем привет!
Чувствуете усталость после жаркого лета?
Сейчас переходный период, когда уже наступают холодные дни, и в такие моменты организм особенно уязвим: часто возникает усталость из-за нарушения баланса вегетативной нервной системы.

В такие периоды особенно полезна йога — она мягко растягивает спину и позвоночник, где сосредоточено множество нервных центров, помогая восстановить баланс и улучшить общее состояние.😆

Расстилайте коврик и давайте заниматься вместе 😆

#ヨガ#久留米ヨガ#オンラインヨガ#自律神経ヨガ#疲れ解消 #夏バテ

皆さん、夏の暑さで疲れやストレスを感じていませんか？

その原因のひとつは、自律神経の乱れかもしれません😅

暑さや寒暖差、寝苦しさなどが重なると、自律神経に負担がかかり、心や体の不調につながります。

そんな時こそ、背骨や背中をほぐすヨガで自律神経を整えましょう🌿

一緒にヨガをしたい方は、オンラインレッスンでお待ちしています✨
詳しくはプロフィールのリンクからどうぞ💁‍♀️

Всем привет!
Чувствуете усталость после жаркого лета?
Сейчас переходный период, когда уже наступают холодные дни, и в такие моменты организм особенно уязвим: часто возникает усталость из-за нарушения баланса вегетативной нервной системы.

В такие периоды особенно полезна йога — она мягко растягивает спину и позвоночник, где сосредоточено множество нервных центров, помогая восстановить баланс и улучшить общее состояние.😆

Расстилайте коврик и давайте заниматься вместе 😆

#ヨガ#久留米ヨガ#オンラインヨガ#自律神経ヨガ#疲れ解消 #夏バテ

先生、海によく行っているのにシミがないね、とよく言われます。

シミの原因は紫外線ダメージだけでなく、肌のターンオーバーがうまくいかないことで、本来は古い角質と一緒に排出されるはずのメラニンが肌に残り、シミやくすみにつながります。

ターンオーバーを整える方法はいろいろありますが、まずは血流やリンパの流れを良くして、肌細胞に酸素や栄養をしっかり届けることが大切！
そのためには、血管の通り道である肩や首の筋肉をゆるめるのがおすすめです。

美肌やたるみ予防のために、顔全体に血流を巡らせて一緒にほぐしていきましょう。
私のシミ対策をもっと詳しく知りたい方は、ぜひコメントしてください💕

В Японии существует культ белой кожи. Больше всего японские женщины переживают не из-за птозов или брылей, а из-за появления пигментных пятен.
Поэтому многие стараются никогда не загорать, избегают солнца. Если идут на море, то обязательно в шляпах, с зонтиками, а днём стараются вообще не появляться на солнце, выходят только вечером.

Именно поэтому меня часто спрашивают: «Ты так часто бываешь на солнце, на море — почему у тебя нет пигментных пятен?»
На самом деле немного пятен у меня есть. Но я считаю, что они появляются не только из-за ультрафиолета. Одна из причин — это нарушение обновления кожи, которое связано с плохим кровообращением.

Меланин , который должен выводиться вместе со старыми клетками, остаётся в коже и вызывает пигментацию и тусклость.

Существуют разные способы наладить обновление кожи, но в первую очередь важно улучшить кровообращение и лимфоток, чтобы клетки кожи получали кислород и питание.
Для этого особенно полезно расслаблять мышцы шеи и плеч, ведь именно через них проходят основные сосуды.

Чтобы сохранить красивую кожу и предотвратить птоз , давайте вместе сделаем массаж шеи и плеч и наладим кровоток лица !
А если хотите узнать подробнее о моём способе борьбы с пятнами — обязательно напишите комментарий ✨
#シミ#美肌#血流#若返り#シミ改善

先生、海によく行っているのにシミがないね、とよく言われます。

シミの原因は紫外線ダメージだけでなく、肌のターンオーバーがうまくいかないことで、本来は古い角質と一緒に排出されるはずのメラニンが肌に残り、シミやくすみにつながります。

ターンオーバーを整える方法はいろいろありますが、まずは血流やリンパの流れを良くして、肌細胞に酸素や栄養をしっかり届けることが大切！
そのためには、血管の通り道である肩や首の筋肉をゆるめるのがおすすめです。

美肌やたるみ予防のために、顔全体に血流を巡らせて一緒にほぐしていきましょう。
私のシミ対策をもっと詳しく知りたい方は、ぜひコメントしてください💕

В Японии существует культ белой кожи. Больше всего японские женщины переживают не из-за птозов или брылей, а из-за появления пигментных пятен.
Поэтому многие стараются никогда не загорать, избегают солнца. Если идут на море, то обязательно в шляпах, с зонтиками, а днём стараются вообще не появляться на солнце, выходят только вечером.

Именно поэтому меня часто спрашивают: «Ты так часто бываешь на солнце, на море — почему у тебя нет пигментных пятен?»
На самом деле немного пятен у меня есть. Но я считаю, что они появляются не только из-за ультрафиолета. Одна из причин — это нарушение обновления кожи, которое связано с плохим кровообращением.

Меланин , который должен выводиться вместе со старыми клетками, остаётся в коже и вызывает пигментацию и тусклость.

Существуют разные способы наладить обновление кожи, но в первую очередь важно улучшить кровообращение и лимфоток, чтобы клетки кожи получали кислород и питание.
Для этого особенно полезно расслаблять мышцы шеи и плеч, ведь именно через них проходят основные сосуды.

Чтобы сохранить красивую кожу и предотвратить птоз , давайте вместе сделаем массаж шеи и плеч и наладим кровоток лица !
А если хотите узнать подробнее о моём способе борьбы с пятнами — обязательно напишите комментарий ✨
#シミ#美肌#血流#若返り#シミ改善

幸せを引き寄せるシャバーサナ❤️
新しいYouTube動画を公開しました✨

ぜひ「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、一緒に心を落ち着かせましょう。
ドバイの海を望む景色とともに、8分間の贅沢なひとときを味わってみてください💕

ただ横になるか、楽に座ってリラックスするだけで、自律神経が整い、ストレスが和らぎ、深い呼吸によってリンパの流れもよくなります。
「何もしない」時間こそ、最高のご褒美。

一緒にシャバーサナで、心も体もリセットしましょう✨

Всем привет 🙌

Любите шавасана?!

🌸 Шавасана, притягивающая счастье ❤️
Новое видео уже на YouTube ✨

Ищите «Anna Style Wellness и давайте вместе успокоим ум🙏

Наслаждайтесь 8 минутами роскошного отдыха с видом на море Дубая 💕

Просто лягте или сядьте удобно, почувствуйте свое дыхание …
Иногда этого достаточно, чтобы наладить работу нервной системы и снять стресс, а глубокое дыхание улучшит лимфоток.

Время «ничего не делать» — это и есть лучший подарок себе.
Давайте вместе в шавасане перезагрузим и тело, и душу 💕

#オンラインヨガ #久留米ヨガ #シャバーサナ#ストレス解消

幸せを引き寄せるシャバーサナ❤️
新しいYouTube動画を公開しました✨

ぜひ「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」で検索して、一緒に心を落ち着かせましょう。
ドバイの海を望む景色とともに、8分間の贅沢なひとときを味わってみてください💕

ただ横になるか、楽に座ってリラックスするだけで、自律神経が整い、ストレスが和らぎ、深い呼吸によってリンパの流れもよくなります。
「何もしない」時間こそ、最高のご褒美。

一緒にシャバーサナで、心も体もリセットしましょう✨

Всем привет 🙌

Любите шавасана?!

🌸 Шавасана, притягивающая счастье ❤️
Новое видео уже на YouTube ✨

Ищите «Anna Style Wellness и давайте вместе успокоим ум🙏

Наслаждайтесь 8 минутами роскошного отдыха с видом на море Дубая 💕

Просто лягте или сядьте удобно, почувствуйте свое дыхание …
Иногда этого достаточно, чтобы наладить работу нервной системы и снять стресс, а глубокое дыхание улучшит лимфоток.

Время «ничего не делать» — это и есть лучший подарок себе.
Давайте вместе в шавасане перезагрузим и тело, и душу 💕

#オンラインヨガ #久留米ヨガ #シャバーサナ#ストレス解消

💪 筋肉はただ体を動かすだけでなく、
「マイオカイン」という健康物質を分泌する内分泌器官です。

✨ マイオカインの力
運動によって分泌が促され…
✔ 代謝を改善
✔ 骨粗鬆症・認知症・がんの予防に
✔ 免疫力・メンタルヘルスをサポート
若さと健康を守る大切な役割を担っています。

🦴 筋トレの効果
・加齢による筋肉や骨の衰えを防ぐ
・「若さのホルモン」テストステロン＆成長ホルモンを増やす
→ エネルギー・肌のハリ・骨の強さをサポート

🔥 基礎代謝アップ
筋肉量が増えると…
・余分な内臓脂肪を減らす
・糖尿病や生活習慣病の予防に◎

🌿 アンチエイジング効果
運動による抗炎症作用で、細胞レベルの老化を遅らせ、若々しさをキープ✨

一緒に筋肉を鍛えたい方や、若返りを目指したい方は、オンラインヨガでお待ちしています。
詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。

💪 Мышцы — это не только движение,
но и эндокринный орган, который выделяет особые вещества — миокины.

✨ Сила миокинов
Во время тренировки их выработка усиливается, и они:
✔ улучшают обмен веществ
✔ помогают предотвращать остеопороз, деменцию и рак
✔ поддерживают иммунитет и психическое здоровье
→ защищают молодость и здоровье всего организма.

🦴 Польза силовых тренировок
・Предотвращают возрастное снижение мышц и костей
・Увеличивают выработку «гормонов молодости» — тестостерона и гормона роста
→ поддерживают энергию, упругость кожи и прочность костей

🔥 Рост базового обмена
Когда растёт мышечная масса:
・уменьшается лишний висцеральный жир
・снижается риск диабета и метаболических нарушений

🌿 Антиэйдж эффект
Физическая активность снижает хроническое воспаление, замедляет старение клеток и помогает дольше оставаться молодыми✨

🌸 Вывод
Силовые тренировки — это не просто спорт, а самый мощный антиэйджинг.
Естественная красота и «активное долголетие» начинаются именно здесь✨
#女性トレーニング#自宅トレーニング#筋肉 #ヨガ#オンラインヨガ#久留米ヨガ#アンチエイジング#若返り #健康

💪 筋肉はただ体を動かすだけでなく、
「マイオカイン」という健康物質を分泌する内分泌器官です。

✨ マイオカインの力
運動によって分泌が促され…
✔ 代謝を改善
✔ 骨粗鬆症・認知症・がんの予防に
✔ 免疫力・メンタルヘルスをサポート
若さと健康を守る大切な役割を担っています。

🦴 筋トレの効果
・加齢による筋肉や骨の衰えを防ぐ
・「若さのホルモン」テストステロン＆成長ホルモンを増やす
→ エネルギー・肌のハリ・骨の強さをサポート

🔥 基礎代謝アップ
筋肉量が増えると…
・余分な内臓脂肪を減らす
・糖尿病や生活習慣病の予防に◎

🌿 アンチエイジング効果
運動による抗炎症作用で、細胞レベルの老化を遅らせ、若々しさをキープ✨

一緒に筋肉を鍛えたい方や、若返りを目指したい方は、オンラインヨガでお待ちしています。
詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。

💪 Мышцы — это не только движение,
но и эндокринный орган, который выделяет особые вещества — миокины.

✨ Сила миокинов
Во время тренировки их выработка усиливается, и они:
✔ улучшают обмен веществ
✔ помогают предотвращать остеопороз, деменцию и рак
✔ поддерживают иммунитет и психическое здоровье
→ защищают молодость и здоровье всего организма.

🦴 Польза силовых тренировок
・Предотвращают возрастное снижение мышц и костей
・Увеличивают выработку «гормонов молодости» — тестостерона и гормона роста
→ поддерживают энергию, упругость кожи и прочность костей

🔥 Рост базового обмена
Когда растёт мышечная масса:
・уменьшается лишний висцеральный жир
・снижается риск диабета и метаболических нарушений

🌿 Антиэйдж эффект
Физическая активность снижает хроническое воспаление, замедляет старение клеток и помогает дольше оставаться молодыми✨

🌸 Вывод
Силовые тренировки — это не просто спорт, а самый мощный антиэйджинг.
Естественная красота и «активное долголетие» начинаются именно здесь✨
#女性トレーニング#自宅トレーニング#筋肉 #ヨガ#オンラインヨガ#久留米ヨガ#アンチエイジング#若返り #健康

毎日クリームを塗るだけでは、もったいないと思いませんか？
軽くマッサージを加えるだけで、時間をかけなくてもシワやたるみの予防・改善ができます。

若返りのクリームの塗り方動画は現在You tube で公開中です。
Anna style wellness を検索して一緒に綺麗になりましょう！

簡単マッサージの流れ
1. 首のストレッチでシワを伸ばし、フェイスラインをスッキリさせます。
2. 顎をほぐし、梅干しシワを防ぎます。
3. マリオネットラインの改善を行います。
4. 鼻の横で8の字を描くようにマッサージし、ほうれい線の改善＆スッキリした鼻へ。
5. リンパを流しながら、ほうれい線をしっかり伸ばす。
同時に口を「ア」と「ウ」の形に動かし、さらに効果アップ！
6. 眉間とおでこの緊張をほぐし、シワ改善におすすめのクリームの塗り方を実践。
7. 最後にアゴの下のリンパを丁寧に流し、若々しいフェイスライン＆二重アゴ対策！
8. 仕上げは、重要な胸鎖乳突筋のマッサージで完了。

このマッサージは、約5分かけて行ってください！
忙しくても、毎日クリームを塗るときに取り入れるだけで、卵のように美しく引き締まった顔を目指せます。

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。
詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Как вы наносите крем на лицо ?
Добавьте легкий массаж – это займет всего несколько минут, но поможет приостановить и уменьшить морщины и многие возрастные изменения !

Полная версия этого массажа на моем You tube ( секреты молодого лица , как наносить крем для максимального эффекта )
Простая массажная техника
1. Растяжка шеи – разглаживает морщины и подтягивает овал лица.
2. Расслабляем подбородок, чтобы избежать морщин в этой зоне.
3. разглаживаем морщины марионетки
4. Рисуем восьмерку у крыльев носа, чтобы уменьшить носик и уменьшить носогубные складки.
5. улучшим работу лимфы и разглаживаем носогубные складки.
Одновременно произносим “А” и “У”, чтобы усилить эффект.
6. Расслабляем мышцы лба и межбровную зону, сочетая с правильным нанесением крема для борьбы с морщинами.
7. Массируем область под подбородком, чтобы сохранить четкий овал лица и предотвратить второй подбородок.
8. Завершаем массаж проработкой грудино-ключично-сосцевидной мышцы, что крайне важно для красоты и здоровья лица.

⏳ Этот массаж занимает всего около 5 минут!

Даже если у вас мало времени, добавляя его во время нанесения крема, вы сможете сохранить упругость и молодость кожи.

Девочки и вы давно просили , и вот наконец я записала для вас пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#若返り #顔マッサージ#スキンケア#ルーティン#シワ改善#顔ヨガ#アンチエイジング#シワ

毎日クリームを塗るだけでは、もったいないと思いませんか？
軽くマッサージを加えるだけで、時間をかけなくてもシワやたるみの予防・改善ができます。

若返りのクリームの塗り方動画は現在You tube で公開中です。
Anna style wellness を検索して一緒に綺麗になりましょう！

簡単マッサージの流れ
1. 首のストレッチでシワを伸ばし、フェイスラインをスッキリさせます。
2. 顎をほぐし、梅干しシワを防ぎます。
3. マリオネットラインの改善を行います。
4. 鼻の横で8の字を描くようにマッサージし、ほうれい線の改善＆スッキリした鼻へ。
5. リンパを流しながら、ほうれい線をしっかり伸ばす。
同時に口を「ア」と「ウ」の形に動かし、さらに効果アップ！
6. 眉間とおでこの緊張をほぐし、シワ改善におすすめのクリームの塗り方を実践。
7. 最後にアゴの下のリンパを丁寧に流し、若々しいフェイスライン＆二重アゴ対策！
8. 仕上げは、重要な胸鎖乳突筋のマッサージで完了。

このマッサージは、約5分かけて行ってください！
忙しくても、毎日クリームを塗るときに取り入れるだけで、卵のように美しく引き締まった顔を目指せます。

一緒にバランスよく顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。
詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Как вы наносите крем на лицо ?
Добавьте легкий массаж – это займет всего несколько минут, но поможет приостановить и уменьшить морщины и многие возрастные изменения !

Полная версия этого массажа на моем You tube ( секреты молодого лица , как наносить крем для максимального эффекта )
Простая массажная техника
1. Растяжка шеи – разглаживает морщины и подтягивает овал лица.
2. Расслабляем подбородок, чтобы избежать морщин в этой зоне.
3. разглаживаем морщины марионетки
4. Рисуем восьмерку у крыльев носа, чтобы уменьшить носик и уменьшить носогубные складки.
5. улучшим работу лимфы и разглаживаем носогубные складки.
Одновременно произносим “А” и “У”, чтобы усилить эффект.
6. Расслабляем мышцы лба и межбровную зону, сочетая с правильным нанесением крема для борьбы с морщинами.
7. Массируем область под подбородком, чтобы сохранить четкий овал лица и предотвратить второй подбородок.
8. Завершаем массаж проработкой грудино-ключично-сосцевидной мышцы, что крайне важно для красоты и здоровья лица.

⏳ Этот массаж занимает всего около 5 минут!

Даже если у вас мало времени, добавляя его во время нанесения крема, вы сможете сохранить упругость и молодость кожи.

Девочки и вы давно просили , и вот наконец я записала для вас пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица .

Приобрести его можно, перейдя по ссылке, прикреплённой в актуальной истории. Или пишите мне в Директ, и я отправлю вам ссылку.

#若返り #顔マッサージ#スキンケア#ルーティン#シワ改善#顔ヨガ#アンチエイジング#シワ

Happy Saturday 🙌💕

チャレンジヨーガトレーニング🔥🔥🔥
新しいYouTube動画を公開しています✨

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」
で検索して、ぜひお試しください💕

今回は、効率よく全身を
鍛えられるヨガトレーニングを
ご紹介しています。
体幹とお尻、そして足を同時に鍛えて、
代謝を高めながら全身を
引き締めていきましょう。
女性らしい美しい体を
目指したい方や、
ダイエットをしたい方にもおすすめです。
チャレンジポーズも入っているので、
楽しみながら挑戦してみてください。
続けていくことで、
しっかり効果を実感できますよ🙌

一緒にヨガをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。
詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Всем привет 🙌

На моем you tube (Anna style wellness) новое видео 🙌
Йога тренировка на все тело 🔥🔥🔥
Давайте сегодня сделаем её вместе 🙌
Мы одновременно проработаем мышцы кора , ягодиц и ног , повышая метаболизм и подтягивая все тело🔥🔥

Эта тренировка особенно подойдет тем, кто хочет достичь красивого женственного тела и стремится похудеть.
В ней есть несколько поз с элементами челленджа, выполняем в своем ритме и с удовольствием🥰

Регулярные занятия помогут вам ощутить заметный эффект💪🏻

Девочки спасибо за вашу поддержку 🙏❤️и комментарии 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

#オンラインヨガ#自宅ヨガ#久留米ヨガ#女性トレーニング #痩せる #引き締まる

Happy Saturday 🙌💕

チャレンジヨーガトレーニング🔥🔥🔥
新しいYouTube動画を公開しています✨

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」
で検索して、ぜひお試しください💕

今回は、効率よく全身を
鍛えられるヨガトレーニングを
ご紹介しています。
体幹とお尻、そして足を同時に鍛えて、
代謝を高めながら全身を
引き締めていきましょう。
女性らしい美しい体を
目指したい方や、
ダイエットをしたい方にもおすすめです。
チャレンジポーズも入っているので、
楽しみながら挑戦してみてください。
続けていくことで、
しっかり効果を実感できますよ🙌

一緒にヨガをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。
詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕

Всем привет 🙌

На моем you tube (Anna style wellness) новое видео 🙌
Йога тренировка на все тело 🔥🔥🔥
Давайте сегодня сделаем её вместе 🙌
Мы одновременно проработаем мышцы кора , ягодиц и ног , повышая метаболизм и подтягивая все тело🔥🔥

Эта тренировка особенно подойдет тем, кто хочет достичь красивого женственного тела и стремится похудеть.
В ней есть несколько поз с элементами челленджа, выполняем в своем ритме и с удовольствием🥰

Регулярные занятия помогут вам ощутить заметный эффект💪🏻

Девочки спасибо за вашу поддержку 🙏❤️и комментарии 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

#オンラインヨガ#自宅ヨガ#久留米ヨガ#女性トレーニング #痩せる #引き締まる

若さテスト

どれくらい
あなたの若さは奪われてる？

✅ いくつ当てはまるか数えてみて（各1点、全12個）

姿勢
　• 携帯を見るとき背中が丸まる
　• 顎を下げて頭が前かがみになりやすい
　• 首や肩のコリを常に感じる

顔
　• 朝むくみやすい
　• 触ると痛みやこりを感じる
　• 歯を食いしばるクセがある

食事
　• 水をあまり飲まない（普通の水をほとんど飲まない）
　• タンパク質が少なく、炭水化物が多い
　• 野菜をあまり摂らない

生活習慣
　• 睡眠が少なく(浅く)朝から疲れている
　• 運動やストレッチをほとんどしていない
　• 忙しくてリラックスできない

⸻

結果✨

0〜2点: ご自身の身体をコントロールできています！若さは守られています。

3-6点: いくつかの習慣がエネルギーを奪っています。運動・睡眠・顔のケアから整えてみましょう。

7 以上点: 常にフル回転で若さを消耗しています。実年齢より上に見られていませんか。
今こそペースを落とし、体・顔・心のトータルケアをしましょう。

👉 姿勢・顔・食事・生活習慣は「若さの鏡」。
未来の自分を守るのは、他でもない“あなた自身”です✨

このテストをやってみたい方は、コメントに❤️をつけてくれると嬉しいです。

Тест !
Сколько лет ты крадешь у себя
✅ Посчитайте, сколько пунктов к вам подходит (каждый — 1 балл, всего 12 пунктов)

Осанка
• Когда смотрите в телефон, спина округляется
• часто подбородок опущен, голова наклонена вперед
• Постоянно чувствуете напряжение в шее и плечах

Лицо
• Утром отекаете
• При прикосновении к лицу чувствуете легкую боль или напряжение в мышцах лица
• Есть привычка сжимать зубы

Питание
• Пьёте мало воды (обычной воды почти не пьёте)
• Мало белка, много углеводов
• Мало употребляете овощей

Образ жизни
• Мало спите (или поверхностный сон) с утра чувствуете усталость
• Почти не занимаетесь спортом или растяжкой
• много работаете , на себя нет время , не можете расслабиться

⸻

Результаты ✨

0–2 балла: Вы контролируете своё тело! Ваша молодость в безопасности.

3–6 баллов: Некоторые привычки забирают вашу энергию. Попробуйте наладить спорт, сон и уход за лицом.

7 и более баллов: Вы постоянно работаете на полную и расходуете свою молодость. Вас могут воспринимать старше вашего возраста. Сейчас самое время сбавить темп и позаботиться о теле, лице и душе в целом.

👉 Поза, лицо, питание и образ жизни — это «зеркало молодости».
Защитить своё будущее — можете только вы сами ✨

Если хотите пройти этот тест, поставьте ❤️ в комментариях, мне будет очень приятно.

#アンチエイジング#オンラインヨガ #ヨガ#若い#テスト

若さテスト

どれくらい
あなたの若さは奪われてる？

✅ いくつ当てはまるか数えてみて（各1点、全12個）

姿勢
　• 携帯を見るとき背中が丸まる
　• 顎を下げて頭が前かがみになりやすい
　• 首や肩のコリを常に感じる

顔
　• 朝むくみやすい
　• 触ると痛みやこりを感じる
　• 歯を食いしばるクセがある

食事
　• 水をあまり飲まない（普通の水をほとんど飲まない）
　• タンパク質が少なく、炭水化物が多い
　• 野菜をあまり摂らない

生活習慣
　• 睡眠が少なく(浅く)朝から疲れている
　• 運動やストレッチをほとんどしていない
　• 忙しくてリラックスできない

⸻

結果✨

0〜2点: ご自身の身体をコントロールできています！若さは守られています。

3-6点: いくつかの習慣がエネルギーを奪っています。運動・睡眠・顔のケアから整えてみましょう。

7 以上点: 常にフル回転で若さを消耗しています。実年齢より上に見られていませんか。
今こそペースを落とし、体・顔・心のトータルケアをしましょう。

👉 姿勢・顔・食事・生活習慣は「若さの鏡」。
未来の自分を守るのは、他でもない“あなた自身”です✨

このテストをやってみたい方は、コメントに❤️をつけてくれると嬉しいです。

Тест !
Сколько лет ты крадешь у себя
✅ Посчитайте, сколько пунктов к вам подходит (каждый — 1 балл, всего 12 пунктов)

Осанка
• Когда смотрите в телефон, спина округляется
• часто подбородок опущен, голова наклонена вперед
• Постоянно чувствуете напряжение в шее и плечах

Лицо
• Утром отекаете
• При прикосновении к лицу чувствуете легкую боль или напряжение в мышцах лица
• Есть привычка сжимать зубы

Питание
• Пьёте мало воды (обычной воды почти не пьёте)
• Мало белка, много углеводов
• Мало употребляете овощей

Образ жизни
• Мало спите (или поверхностный сон) с утра чувствуете усталость
• Почти не занимаетесь спортом или растяжкой
• много работаете , на себя нет время , не можете расслабиться

⸻

Результаты ✨

0–2 балла: Вы контролируете своё тело! Ваша молодость в безопасности.

3–6 баллов: Некоторые привычки забирают вашу энергию. Попробуйте наладить спорт, сон и уход за лицом.

7 и более баллов: Вы постоянно работаете на полную и расходуете свою молодость. Вас могут воспринимать старше вашего возраста. Сейчас самое время сбавить темп и позаботиться о теле, лице и душе в целом.

👉 Поза, лицо, питание и образ жизни — это «зеркало молодости».
Защитить своё будущее — можете только вы сами ✨

Если хотите пройти этот тест, поставьте ❤️ в комментариях, мне будет очень приятно.

#アンチエイジング#オンラインヨガ #ヨガ#若い#テスト

今日は無事に日本に帰ってきました😆

バリは少し涼しかったですが、日本は相変わらず暑いですね😅

今回は、バリでのお気に入りの写真をご紹介します🙌

写真がたくさんあったので、選ぶのが大変でした😅

皆さんは、この中でどの写真が一番好きですか？

Сегодня вернулась в Японию с Бали !
На Бали было немного прохладнее, а в Японии по-прежнему жара 😅

В этот раз я хочу показать вам мои любимые фотографии из Бали.

Фотографий много, поэтому выбрать было непросто😅

А какая фотография вам нравится больше всего?

#bali#バリ#旅行#ヨガ#海

今日は無事に日本に帰ってきました😆

バリは少し涼しかったですが、日本は相変わらず暑いですね😅

今回は、バリでのお気に入りの写真をご紹介します🙌

写真がたくさんあったので、選ぶのが大変でした😅

皆さんは、この中でどの写真が一番好きですか？

Сегодня вернулась в Японию с Бали !
На Бали было немного прохладнее, а в Японии по-прежнему жара 😅

В этот раз я хочу показать вам мои любимые фотографии из Бали.

Фотографий много, поэтому выбрать было непросто😅

А какая фотография вам нравится больше всего?

#bali#バリ#旅行#ヨガ#海

Have a great day ❤️

これは5分で顔をスッキリさせる顔ヨガです！

ちょっと空いている時間で
簡単にできるので是非やってみてくださいね🙌💕

Всем привет !
Есть пять минут 🙌 сделаем вместе йогу для лица 😍
#オンラインヨガ#顔ヨガ#アンチエイジング#リンパ #スッキリ顔#顔ヨガ#小顔

Have a great day ❤️

これは5分で顔をスッキリさせる顔ヨガです！

ちょっと空いている時間で
簡単にできるので是非やってみてくださいね🙌💕

Всем привет !
Есть пять минут 🙌 сделаем вместе йогу для лица 😍
#オンラインヨガ#顔ヨガ#アンチエイジング#リンパ #スッキリ顔#顔ヨガ#小顔

ぐっすり寝れる美容習慣
寝る前にシワ改善❤️

新しいYouTube動画を公開しました✨

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」
で検索して、ぜひお試しください💕

顔のしわや
たるみが気になるけれど、
なかなかケアの時間が
取れない方へ。
寝る前にベッドの上で、
ほんの数分だけ顔のこりを
ほぐしてみましょう。

おでこや眉間のしわ改善、
ほうれい線やたるみの予防を
期待できます。

さらにリラックス効果で、
睡眠の質まで高められます。
ぜひ最後まで一緒にやって
今日から
若返り習慣を始めましょう！

Всем привет 🙌

На моем YouTube вышло новое видео!
-5 лет за пять минут перед сном !

Беспокоят морщины,
но не удаётся найти время для ухода?
Попробуйте перед сном, прямо в постели,
уделить всего несколько минут, чтобы снять напряжение с лица и предотвратить появление новых морщин.

Этот массаж поможет уменьшить морщины на лбу и между бровями,
а также предотвратить появление носогубных складок и птоза лица.

Кроме того, он оказывает расслабляющий эффект
и улучшает качество сна.

Давайте сделаем его вместе до конца
и начнём привычку омоложения уже с сегодняшнего дня! ✨

Найдите меня в You tube «Anna Style Wellness» и обязательно попробуйте👍💕

#オンラインヨガ #顔ヨガ#シワ改善#ぐっすり寝れる #顔マッサージ

ぐっすり寝れる美容習慣
寝る前にシワ改善❤️

新しいYouTube動画を公開しました✨

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」
で検索して、ぜひお試しください💕

顔のしわや
たるみが気になるけれど、
なかなかケアの時間が
取れない方へ。
寝る前にベッドの上で、
ほんの数分だけ顔のこりを
ほぐしてみましょう。

おでこや眉間のしわ改善、
ほうれい線やたるみの予防を
期待できます。

さらにリラックス効果で、
睡眠の質まで高められます。
ぜひ最後まで一緒にやって
今日から
若返り習慣を始めましょう！

Всем привет 🙌

На моем YouTube вышло новое видео!
-5 лет за пять минут перед сном !

Беспокоят морщины,
но не удаётся найти время для ухода?
Попробуйте перед сном, прямо в постели,
уделить всего несколько минут, чтобы снять напряжение с лица и предотвратить появление новых морщин.

Этот массаж поможет уменьшить морщины на лбу и между бровями,
а также предотвратить появление носогубных складок и птоза лица.

Кроме того, он оказывает расслабляющий эффект
и улучшает качество сна.

Давайте сделаем его вместе до конца
и начнём привычку омоложения уже с сегодняшнего дня! ✨

Найдите меня в You tube «Anna Style Wellness» и обязательно попробуйте👍💕

#オンラインヨガ #顔ヨガ#シワ改善#ぐっすり寝れる #顔マッサージ

🌺現在、バリ島からオンラインヨガ配信中です！✨

今なら【初月半額キャンペーン】開催しています！

通常1390円が
半額の初月695円！

このチャンスにぜひ、
一緒にヨガをしましょう。

お支払い時に
クーポンコード
BALIYOGA
を入力して下さいね😍

月額の内容は、ご利用開始日から1か月間となります。
たとえば今日（8/25）にスタートされた場合、9/25まで有効です。

お客様がスタートされた日からちょうど1か月間が有効期限となります。

月初に限らず、いつからでも始められますので、ご都合の良いタイミングで安心してご利用ください😊

一緒に楽しく、バランスよく、体と顔の大切なケアをしましょう😆

Anna Style Online Yogaでは、初心者の方もヨガに慣れている方も大歓迎です！

いつでも、どこでも、誰でも自由に楽しく参加できます💕

月額サブスクリプション料金：1390円（税込み）

登録費無料・年会費無料

日本語でレッスンをしています。

1390円で全てのレッスンに参加可能！

オンラインスケジュール：

- **月曜日（ベーシックヨガ）
16:00〜16:45**

初心者向けのハタヨガを基盤に、全身をバランス良く刺激し、ほぐすプログラムです。

- **水曜日（ボディメイクヨガ）
16:00〜16:45**

体幹やお尻、下半身を鍛えるパワーヨガで、引き締め効果がありダイエットにも効果的なプログラムです。

- **金曜日（おやすみのヨガ）
21:00〜21:25**

睡眠の質を高めるリラックスヨガ。

- **土曜日（美顔ヨガと柔軟性ヨガ）
11:00〜11:45**

前半は美顔ヨガで首や肩をほぐし、顔の筋肉をリラックス。後半は無理なく全身の柔軟性を高めます。

参加できない方でも、録画動画（5日間視聴可能）で楽しめます。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい!

楽しみにお待ちしています😆😍

ご不明な点がありましたら、いつでもお気軽にご連絡ください！

Девочки всем привет !

Мы я на Бали и по этому случаю в моей онлайн клубе 50 % скидка на перый месяц и заодно решила сделать скидку на свой видеокурс «Всё о моём уходе за лицом».
Кому интересно — пишите в директ, я отправлю ссылку и расскажу все подробности.
Обычная цена — 2200 рублей, но в течение этой недели курс можно приобрести всего за 1100
(Скидка действует только для тех, кто может оплатить через Сбербанк)

Это пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица , которые я выполняю почти каждый день ! Утром , вечером и в течении дня за рулем или в освободившуюся минутку !

В этом видео я поделюсь с вами своими любимыми привычками, которые помогают сохранять красоту и молодость лица и тела.

✨ Если выполнять эти упражнения вечером, они отлично исправляют осанку и помогают крепко уснуть.
✨ А если делать их утром — улучшается работа лимфатической системы, уменьшаются отёки и появляется лёгкость в теле.

Попробуйте и почувствуйте результат!
Спасибо за ваши лайки и комментарии — они для меня очень важны ❤️

#オンラインヨガ #ヒップアップ#ヨガ#足強化#代謝が上がる #久留米ヨガ

🌺現在、バリ島からオンラインヨガ配信中です！✨

今なら【初月半額キャンペーン】開催しています！

通常1390円が
半額の初月695円！

このチャンスにぜひ、
一緒にヨガをしましょう。

お支払い時に
クーポンコード
BALIYOGA
を入力して下さいね😍

月額の内容は、ご利用開始日から1か月間となります。
たとえば今日（8/25）にスタートされた場合、9/25まで有効です。

お客様がスタートされた日からちょうど1か月間が有効期限となります。

月初に限らず、いつからでも始められますので、ご都合の良いタイミングで安心してご利用ください😊

一緒に楽しく、バランスよく、体と顔の大切なケアをしましょう😆

Anna Style Online Yogaでは、初心者の方もヨガに慣れている方も大歓迎です！

いつでも、どこでも、誰でも自由に楽しく参加できます💕

月額サブスクリプション料金：1390円（税込み）

登録費無料・年会費無料

日本語でレッスンをしています。

1390円で全てのレッスンに参加可能！

オンラインスケジュール：

- **月曜日（ベーシックヨガ）
16:00〜16:45**

初心者向けのハタヨガを基盤に、全身をバランス良く刺激し、ほぐすプログラムです。

- **水曜日（ボディメイクヨガ）
16:00〜16:45**

体幹やお尻、下半身を鍛えるパワーヨガで、引き締め効果がありダイエットにも効果的なプログラムです。

- **金曜日（おやすみのヨガ）
21:00〜21:25**

睡眠の質を高めるリラックスヨガ。

- **土曜日（美顔ヨガと柔軟性ヨガ）
11:00〜11:45**

前半は美顔ヨガで首や肩をほぐし、顔の筋肉をリラックス。後半は無理なく全身の柔軟性を高めます。

参加できない方でも、録画動画（5日間視聴可能）で楽しめます。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい!

楽しみにお待ちしています😆😍

ご不明な点がありましたら、いつでもお気軽にご連絡ください！

Девочки всем привет !

Мы я на Бали и по этому случаю в моей онлайн клубе 50 % скидка на перый месяц и заодно решила сделать скидку на свой видеокурс «Всё о моём уходе за лицом».
Кому интересно — пишите в директ, я отправлю ссылку и расскажу все подробности.
Обычная цена — 2200 рублей, но в течение этой недели курс можно приобрести всего за 1100
(Скидка действует только для тех, кто может оплатить через Сбербанк)

Это пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица , которые я выполняю почти каждый день ! Утром , вечером и в течении дня за рулем или в освободившуюся минутку !

В этом видео я поделюсь с вами своими любимыми привычками, которые помогают сохранять красоту и молодость лица и тела.

✨ Если выполнять эти упражнения вечером, они отлично исправляют осанку и помогают крепко уснуть.
✨ А если делать их утром — улучшается работа лимфатической системы, уменьшаются отёки и появляется лёгкость в теле.

Попробуйте и почувствуйте результат!
Спасибо за ваши лайки и комментарии — они для меня очень важны ❤️

#オンラインヨガ #ヒップアップ#ヨガ#足強化#代謝が上がる #久留米ヨガ

🌺現在、バリ島からオンラインヨガ配信中
です！✨
今なら【初月半額キャンペーン】開催しています！

通常1390円が
半額の初月695円！

このチャンスにぜひ、
一緒にヨガをしましょう。

お支払い時に
クーポンコード
BALIYOGA
を入力して下さいね😍

月額の内容は、ご利用開始日から1か月間となります。
たとえば今日（8/25）にスタートされた場合、9/25まで有効です。

自宅でできる筋トレ、ヨガ、寝る前のストレッチ、顔のケアを、月額1390円で始めてみませんか？

一緒に楽しく、バランスよく、体と顔の大切なケアをしましょう😆

Anna Style Online Yogaでは、初心者の方もヨガに慣れている方も大歓迎です！

いつでも、どこでも、誰でも自由に楽しく参加できます💕

月額サブスクリプション料金：1390円（税込み）

登録費無料・年会費無料

日本語でレッスンをしています。

1390円で全てのレッスンに参加可能！

オンラインスケジュール：

- **月曜日（ベーシックヨガ）
16:00〜16:45**

初心者向けのハタヨガを基盤に、全身をバランス良く刺激し、ほぐすプログラムです。

- **水曜日（ボディメイクヨガ）
16:00〜16:45**

体幹やお尻、下半身を鍛えるパワーヨガで、引き締め効果がありダイエットにも効果的なプログラムです。

- **金曜日（おやすみのヨガ）
21:00〜21:25**

睡眠の質を高めるリラックスヨガ。

- **土曜日（美顔ヨガと柔軟性ヨガ）
11:00〜11:45**

前半は美顔ヨガで首や肩をほぐし、顔の筋肉をリラックス。後半は無理なく全身の柔軟性を高めます。

参加できない方でも、録画動画（5日間視聴可能）で楽しめます。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい!

楽しみにお待ちしています😆😍

Девочки всем привет !

Мы я на Бали и по этому случаю в моей онлайн клубе 50 % скидка на перый месяц и заодно решила сделать скидку на свой видеокурс «Всё о моём уходе за лицом».
Кому интересно — пишите в директ, я отправлю ссылку и расскажу все подробности.
Обычная цена — 2200 рублей, но в течение этой недели курс можно приобрести всего за 1100
(Скидка действует только для тех, кто может оплатить через Сбербанк)

Это пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица , которые я выполняю почти каждый день ! Утром , вечером и в течении дня за рулем или в освободившуюся минутку !

#ヨガ#オンラインヨガ#顔ヨガ#若返り#アンチエイジング#顔ケア#小顔#美顔ヨガ

🌺現在、バリ島からオンラインヨガ配信中
です！✨
今なら【初月半額キャンペーン】開催しています！

通常1390円が
半額の初月695円！

このチャンスにぜひ、
一緒にヨガをしましょう。

お支払い時に
クーポンコード
BALIYOGA
を入力して下さいね😍

月額の内容は、ご利用開始日から1か月間となります。
たとえば今日（8/25）にスタートされた場合、9/25まで有効です。

自宅でできる筋トレ、ヨガ、寝る前のストレッチ、顔のケアを、月額1390円で始めてみませんか？

一緒に楽しく、バランスよく、体と顔の大切なケアをしましょう😆

Anna Style Online Yogaでは、初心者の方もヨガに慣れている方も大歓迎です！

いつでも、どこでも、誰でも自由に楽しく参加できます💕

月額サブスクリプション料金：1390円（税込み）

登録費無料・年会費無料

日本語でレッスンをしています。

1390円で全てのレッスンに参加可能！

オンラインスケジュール：

- **月曜日（ベーシックヨガ）
16:00〜16:45**

初心者向けのハタヨガを基盤に、全身をバランス良く刺激し、ほぐすプログラムです。

- **水曜日（ボディメイクヨガ）
16:00〜16:45**

体幹やお尻、下半身を鍛えるパワーヨガで、引き締め効果がありダイエットにも効果的なプログラムです。

- **金曜日（おやすみのヨガ）
21:00〜21:25**

睡眠の質を高めるリラックスヨガ。

- **土曜日（美顔ヨガと柔軟性ヨガ）
11:00〜11:45**

前半は美顔ヨガで首や肩をほぐし、顔の筋肉をリラックス。後半は無理なく全身の柔軟性を高めます。

参加できない方でも、録画動画（5日間視聴可能）で楽しめます。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい!

楽しみにお待ちしています😆😍

Девочки всем привет !

Мы я на Бали и по этому случаю в моей онлайн клубе 50 % скидка на перый месяц и заодно решила сделать скидку на свой видеокурс «Всё о моём уходе за лицом».
Кому интересно — пишите в директ, я отправлю ссылку и расскажу все подробности.
Обычная цена — 2200 рублей, но в течение этой недели курс можно приобрести всего за 1100
(Скидка действует только для тех, кто может оплатить через Сбербанк)

Это пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица , которые я выполняю почти каждый день ! Утром , вечером и в течении дня за рулем или в освободившуюся минутку !

#ヨガ#オンラインヨガ#顔ヨガ#若返り#アンチエイジング#顔ケア#小顔#美顔ヨガ

腸から綺麗、ツヤ肌習慣🔥

新しいYouTube動画を公開しました✨

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」
で検索して、ぜひお試しください💕

✨今回のヨガは「ねじり」をテーマにした特別なフローです✨
内臓や腸をしっかり刺激して働きを活発にし、便秘予防や腸内環境の改善にアプローチ。
さらに胸を大きく開くことでリンパの流れもスムーズになり、血流アップでツヤ肌効果も期待できます💆‍♀️💖

一緒にバランスよくヨガしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

今なら【初月半額キャンペーン】開催しています！

通常1390円が
半額の初月695円！

このチャンスにぜひ、
一緒にヨガをしましょう。

お支払い時に
クーポンコード
BALIYOGA
を入力して下さいね😍

詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください💕

Всем привет !

На моем YouTube вышло новое видео, йога для улучшения работы желудочно-кишечного тракта , а следовательно для сияющей кожи 👍

В этом видео я собрала для вас комплекс упражнений со скрутками и раскрытием грудного отдела , для активации лимфатической системы. А в результате гармоничного сочетания — улучшенной работы кишечника и лимфатической системы — мы получаем естественный подарок: чистую, сияющую и здоровую кожу.

Спасибо вам за лайки и комментарии 🙏
Буду очень рада, если вы присоединитесь ко мне и попробуете эту практику йоги вместе со мной.

Найдите «Anna Style Wellness» и обязательно попробуйте👍

腸から綺麗、ツヤ肌習慣🔥

新しいYouTube動画を公開しました✨

「Anna Style Wellness（アンナスタイルウェルネス）」
で検索して、ぜひお試しください💕

✨今回のヨガは「ねじり」をテーマにした特別なフローです✨
内臓や腸をしっかり刺激して働きを活発にし、便秘予防や腸内環境の改善にアプローチ。
さらに胸を大きく開くことでリンパの流れもスムーズになり、血流アップでツヤ肌効果も期待できます💆‍♀️💖

一緒にバランスよくヨガしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。

今なら【初月半額キャンペーン】開催しています！

通常1390円が
半額の初月695円！

このチャンスにぜひ、
一緒にヨガをしましょう。

お支払い時に
クーポンコード
BALIYOGA
を入力して下さいね😍

詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください💕

Всем привет !

На моем YouTube вышло новое видео, йога для улучшения работы желудочно-кишечного тракта , а следовательно для сияющей кожи 👍

В этом видео я собрала для вас комплекс упражнений со скрутками и раскрытием грудного отдела , для активации лимфатической системы. А в результате гармоничного сочетания — улучшенной работы кишечника и лимфатической системы — мы получаем естественный подарок: чистую, сияющую и здоровую кожу.

Спасибо вам за лайки и комментарии 🙏
Буду очень рада, если вы присоединитесь ко мне и попробуете эту практику йоги вместе со мной.

Найдите «Anna Style Wellness» и обязательно попробуйте👍

🌺現在、バリ島からオンラインヨガ配信中です！✨

今なら【初月半額キャンペーン】開催しています！

通常1390円が
半額の初月695円！

このチャンスにぜひ、
一緒にヨガをしましょう。

お支払い時に
クーポンコード
BALIYOGA
を入力して下さいね😍

月額の内容は、ご利用開始日から1か月間となります。
たとえば今日（8/25）にスタートされた場合、9/25まで有効です。

お客様がスタートされた日からちょうど1か月間が有効期限となります。

月初に限らず、いつからでも始められますので、ご都合の良いタイミングで安心してご利用ください😊

一緒に楽しく、バランスよく、体と顔の大切なケアをしましょう😆

Anna Style Online Yogaでは、初心者の方もヨガに慣れている方も大歓迎です！

いつでも、どこでも、誰でも自由に楽しく参加できます💕

月額サブスクリプション料金：1390円（税込み）

登録費無料・年会費無料

日本語でレッスンをしています。

1390円で全てのレッスンに参加可能！

オンラインスケジュール：

- **月曜日（ベーシックヨガ）
16:00〜16:45**

初心者向けのハタヨガを基盤に、全身をバランス良く刺激し、ほぐすプログラムです。

- **水曜日（ボディメイクヨガ）
16:00〜16:45**

体幹やお尻、下半身を鍛えるパワーヨガで、引き締め効果がありダイエットにも効果的なプログラムです。

- **金曜日（おやすみのヨガ）
21:00〜21:25**

睡眠の質を高めるリラックスヨガ。

- **土曜日（美顔ヨガと柔軟性ヨガ）
11:00〜11:45**

前半は美顔ヨガで首や肩をほぐし、顔の筋肉をリラックス。後半は無理なく全身の柔軟性を高めます。

参加できない方でも、録画動画（5日間視聴可能）で楽しめます。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい!

楽しみにお待ちしています😆😍

ご不明な点がありましたら、いつでもお気軽にご連絡ください！

Девочки всем привет !

Мы я на Бали и по этому случаю в моей онлайн клубе 50 % скидка на перый месяц и заодно решила сделать скидку на свой видеокурс «Всё о моём уходе за лицом».
Кому интересно — пишите в директ, я отправлю ссылку и расскажу все подробности.
Обычная цена — 2200 рублей, но в течение этой недели курс можно приобрести всего за 1100
(Скидка действует только для тех, кто может оплатить через Сбербанк)

Это пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица , которые я выполняю почти каждый день ! Утром , вечером и в течении дня за рулем или в освободившуюся минутку !

В этом видео я поделюсь с вами своими любимыми привычками, которые помогают сохранять красоту и молодость лица и тела.

✨ Если выполнять эти упражнения вечером, они отлично исправляют осанку и помогают крепко уснуть.
✨ А если делать их утром — улучшается работа лимфатической системы, уменьшаются отёки и появляется лёгкость в теле.

#ヨガ #オンラインヨガ#久留米ヨガ#寝る前 #若返る#姿勢改善#朝習慣 #不眠症改善 #yoga#йога

🌺現在、バリ島からオンラインヨガ配信中です！✨

今なら【初月半額キャンペーン】開催しています！

通常1390円が
半額の初月695円！

このチャンスにぜひ、
一緒にヨガをしましょう。

お支払い時に
クーポンコード
BALIYOGA
を入力して下さいね😍

月額の内容は、ご利用開始日から1か月間となります。
たとえば今日（8/25）にスタートされた場合、9/25まで有効です。

お客様がスタートされた日からちょうど1か月間が有効期限となります。

月初に限らず、いつからでも始められますので、ご都合の良いタイミングで安心してご利用ください😊

一緒に楽しく、バランスよく、体と顔の大切なケアをしましょう😆

Anna Style Online Yogaでは、初心者の方もヨガに慣れている方も大歓迎です！

いつでも、どこでも、誰でも自由に楽しく参加できます💕

月額サブスクリプション料金：1390円（税込み）

登録費無料・年会費無料

日本語でレッスンをしています。

1390円で全てのレッスンに参加可能！

オンラインスケジュール：

- **月曜日（ベーシックヨガ）
16:00〜16:45**

初心者向けのハタヨガを基盤に、全身をバランス良く刺激し、ほぐすプログラムです。

- **水曜日（ボディメイクヨガ）
16:00〜16:45**

体幹やお尻、下半身を鍛えるパワーヨガで、引き締め効果がありダイエットにも効果的なプログラムです。

- **金曜日（おやすみのヨガ）
21:00〜21:25**

睡眠の質を高めるリラックスヨガ。

- **土曜日（美顔ヨガと柔軟性ヨガ）
11:00〜11:45**

前半は美顔ヨガで首や肩をほぐし、顔の筋肉をリラックス。後半は無理なく全身の柔軟性を高めます。

参加できない方でも、録画動画（5日間視聴可能）で楽しめます。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい!

楽しみにお待ちしています😆😍

ご不明な点がありましたら、いつでもお気軽にご連絡ください！

Девочки всем привет !

Мы я на Бали и по этому случаю в моей онлайн клубе 50 % скидка на перый месяц и заодно решила сделать скидку на свой видеокурс «Всё о моём уходе за лицом».
Кому интересно — пишите в директ, я отправлю ссылку и расскажу все подробности.
Обычная цена — 2200 рублей, но в течение этой недели курс можно приобрести всего за 1100
(Скидка действует только для тех, кто может оплатить через Сбербанк)

Это пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица , которые я выполняю почти каждый день ! Утром , вечером и в течении дня за рулем или в освободившуюся минутку !

В этом видео я поделюсь с вами своими любимыми привычками, которые помогают сохранять красоту и молодость лица и тела.

✨ Если выполнять эти упражнения вечером, они отлично исправляют осанку и помогают крепко уснуть.
✨ А если делать их утром — улучшается работа лимфатической системы, уменьшаются отёки и появляется лёгкость в теле.

#ヨガ #オンラインヨガ#久留米ヨガ#寝る前 #若返る#姿勢改善#朝習慣 #不眠症改善 #yoga#йога

🌺現在、バリ島からオンラインヨガ配信中
です！✨
今なら【初月半額キャンペーン】開催しています！

通常1390円が
半額の初月695円！

このチャンスにぜひ、
一緒にヨガをしましょう。

お支払い時に
クーポンコード
BALIYOGA
を入力して下さいね😍

月額の内容は、ご利用開始日から1か月間となります。
たとえば今日（8/25）にスタートされた場合、9/25まで有効です。

自宅でできる筋トレ、ヨガ、寝る前のストレッチ、顔のケアを、月額1390円で始めてみませんか？

一緒に楽しく、バランスよく、体と顔の大切なケアをしましょう😆

Anna Style Online Yogaでは、初心者の方もヨガに慣れている方も大歓迎です！

いつでも、どこでも、誰でも自由に楽しく参加できます💕

月額サブスクリプション料金：1390円（税込み）

登録費無料・年会費無料

日本語でレッスンをしています。

1390円で全てのレッスンに参加可能！

オンラインスケジュール：

- **月曜日（ベーシックヨガ）
16:00〜16:45**

初心者向けのハタヨガを基盤に、全身をバランス良く刺激し、ほぐすプログラムです。

- **水曜日（ボディメイクヨガ）
16:00〜16:45**

体幹やお尻、下半身を鍛えるパワーヨガで、引き締め効果がありダイエットにも効果的なプログラムです。

- **金曜日（おやすみのヨガ）
21:00〜21:25**

睡眠の質を高めるリラックスヨガ。

- **土曜日（美顔ヨガと柔軟性ヨガ）
11:00〜11:45**

前半は美顔ヨガで首や肩をほぐし、顔の筋肉をリラックス。後半は無理なく全身の柔軟性を高めます。

参加できない方でも、録画動画（5日間視聴可能）で楽しめます。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい!

楽しみにお待ちしています😆😍

Девочки всем привет !

Мы я на Бали и по этому случаю в моей онлайн клубе 50 % скидка на перый месяц и заодно решила сделать скидку на свой видеокурс «Всё о моём уходе за лицом».
Кому интересно — пишите в директ, я отправлю ссылку и расскажу все подробности.
Обычная цена — 2200 рублей, но в течение этой недели курс можно приобрести всего за 1100
(Скидка действует только для тех, кто может оплатить через Сбербанк)

Это пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица , которые я выполняю почти каждый день ! Утром , вечером и в течении дня за рулем или в освободившуюся минутку !

#ヨガ#オンラインヨガ#顔ヨガ#若返り#アンチエイジング#顔ケア#小顔#美顔ヨガ

🌺現在、バリ島からオンラインヨガ配信中
です！✨
今なら【初月半額キャンペーン】開催しています！

通常1390円が
半額の初月695円！

このチャンスにぜひ、
一緒にヨガをしましょう。

お支払い時に
クーポンコード
BALIYOGA
を入力して下さいね😍

月額の内容は、ご利用開始日から1か月間となります。
たとえば今日（8/25）にスタートされた場合、9/25まで有効です。

自宅でできる筋トレ、ヨガ、寝る前のストレッチ、顔のケアを、月額1390円で始めてみませんか？

一緒に楽しく、バランスよく、体と顔の大切なケアをしましょう😆

Anna Style Online Yogaでは、初心者の方もヨガに慣れている方も大歓迎です！

いつでも、どこでも、誰でも自由に楽しく参加できます💕

月額サブスクリプション料金：1390円（税込み）

登録費無料・年会費無料

日本語でレッスンをしています。

1390円で全てのレッスンに参加可能！

オンラインスケジュール：

- **月曜日（ベーシックヨガ）
16:00〜16:45**

初心者向けのハタヨガを基盤に、全身をバランス良く刺激し、ほぐすプログラムです。

- **水曜日（ボディメイクヨガ）
16:00〜16:45**

体幹やお尻、下半身を鍛えるパワーヨガで、引き締め効果がありダイエットにも効果的なプログラムです。

- **金曜日（おやすみのヨガ）
21:00〜21:25**

睡眠の質を高めるリラックスヨガ。

- **土曜日（美顔ヨガと柔軟性ヨガ）
11:00〜11:45**

前半は美顔ヨガで首や肩をほぐし、顔の筋肉をリラックス。後半は無理なく全身の柔軟性を高めます。

参加できない方でも、録画動画（5日間視聴可能）で楽しめます。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい!

楽しみにお待ちしています😆😍

Девочки всем привет !

Мы я на Бали и по этому случаю в моей онлайн клубе 50 % скидка на перый месяц и заодно решила сделать скидку на свой видеокурс «Всё о моём уходе за лицом».
Кому интересно — пишите в директ, я отправлю ссылку и расскажу все подробности.
Обычная цена — 2200 рублей, но в течение этой недели курс можно приобрести всего за 1100
(Скидка действует только для тех, кто может оплатить через Сбербанк)

Это пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица , которые я выполняю почти каждый день ! Утром , вечером и в течении дня за рулем или в освободившуюся минутку !

#ヨガ#オンラインヨガ#顔ヨガ#若返り#アンチエイジング#顔ケア#小顔#美顔ヨガ

🌺現在、バリ島からオンラインヨガ配信中です！✨

今なら【初月半額キャンペーン】開催しています！

通常1390円が
半額の初月695円！

このチャンスにぜひ、
一緒にヨガをしましょう。

お支払い時に
クーポンコード
BALIYOGA
を入力して下さいね😍

月額の内容は、ご利用開始日から1か月間となります。
たとえば今日（8/25）にスタートされた場合、9/25まで有効です。

お客様がスタートされた日からちょうど1か月間が有効期限となります。

月初に限らず、いつからでも始められますので、ご都合の良いタイミングで安心してご利用ください😊

一緒に楽しく、バランスよく、体と顔の大切なケアをしましょう😆

Anna Style Online Yogaでは、初心者の方もヨガに慣れている方も大歓迎です！

いつでも、どこでも、誰でも自由に楽しく参加できます💕

月額サブスクリプション料金：1390円（税込み）

登録費無料・年会費無料

日本語でレッスンをしています。

1390円で全てのレッスンに参加可能！

オンラインスケジュール：

- **月曜日（ベーシックヨガ）
16:00〜16:45**

初心者向けのハタヨガを基盤に、全身をバランス良く刺激し、ほぐすプログラムです。

- **水曜日（ボディメイクヨガ）
16:00〜16:45**

体幹やお尻、下半身を鍛えるパワーヨガで、引き締め効果がありダイエットにも効果的なプログラムです。

- **金曜日（おやすみのヨガ）
21:00〜21:25**

睡眠の質を高めるリラックスヨガ。

- **土曜日（美顔ヨガと柔軟性ヨガ）
11:00〜11:45**

前半は美顔ヨガで首や肩をほぐし、顔の筋肉をリラックス。後半は無理なく全身の柔軟性を高めます。

参加できない方でも、録画動画（5日間視聴可能）で楽しめます。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい!

楽しみにお待ちしています😆😍

ご不明な点がありましたら、いつでもお気軽にご連絡ください！

Девочки всем привет !

Мы я на Бали и по этому случаю в моей онлайн клубе 50 % скидка на перый месяц и заодно решила сделать скидку на свой видеокурс «Всё о моём уходе за лицом».
Кому интересно — пишите в директ, я отправлю ссылку и расскажу все подробности.
Обычная цена — 2200 рублей, но в течение этой недели курс можно приобрести всего за 1100
(Скидка действует только для тех, кто может оплатить через Сбербанк)

Это пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица , которые я выполняю почти каждый день ! Утром , вечером и в течении дня за рулем или в освободившуюся минутку !

#ヨガ#オンラインヨガ#自宅ヨガ#久留米ヨガ#若返り#健康#自宅トレーニング#自宅ストレッチ#女性トレーニング#健康#健康ヨガ#疲れにくい身体

🌺現在、バリ島からオンラインヨガ配信中です！✨

今なら【初月半額キャンペーン】開催しています！

通常1390円が
半額の初月695円！

このチャンスにぜひ、
一緒にヨガをしましょう。

お支払い時に
クーポンコード
BALIYOGA
を入力して下さいね😍

月額の内容は、ご利用開始日から1か月間となります。
たとえば今日（8/25）にスタートされた場合、9/25まで有効です。

お客様がスタートされた日からちょうど1か月間が有効期限となります。

月初に限らず、いつからでも始められますので、ご都合の良いタイミングで安心してご利用ください😊

一緒に楽しく、バランスよく、体と顔の大切なケアをしましょう😆

Anna Style Online Yogaでは、初心者の方もヨガに慣れている方も大歓迎です！

いつでも、どこでも、誰でも自由に楽しく参加できます💕

月額サブスクリプション料金：1390円（税込み）

登録費無料・年会費無料

日本語でレッスンをしています。

1390円で全てのレッスンに参加可能！

オンラインスケジュール：

- **月曜日（ベーシックヨガ）
16:00〜16:45**

初心者向けのハタヨガを基盤に、全身をバランス良く刺激し、ほぐすプログラムです。

- **水曜日（ボディメイクヨガ）
16:00〜16:45**

体幹やお尻、下半身を鍛えるパワーヨガで、引き締め効果がありダイエットにも効果的なプログラムです。

- **金曜日（おやすみのヨガ）
21:00〜21:25**

睡眠の質を高めるリラックスヨガ。

- **土曜日（美顔ヨガと柔軟性ヨガ）
11:00〜11:45**

前半は美顔ヨガで首や肩をほぐし、顔の筋肉をリラックス。後半は無理なく全身の柔軟性を高めます。

参加できない方でも、録画動画（5日間視聴可能）で楽しめます。

詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい!

楽しみにお待ちしています😆😍

ご不明な点がありましたら、いつでもお気軽にご連絡ください！

Девочки всем привет !

Мы я на Бали и по этому случаю в моей онлайн клубе 50 % скидка на перый месяц и заодно решила сделать скидку на свой видеокурс «Всё о моём уходе за лицом».
Кому интересно — пишите в директ, я отправлю ссылку и расскажу все подробности.
Обычная цена — 2200 рублей, но в течение этой недели курс можно приобрести всего за 1100
(Скидка действует только для тех, кто может оплатить через Сбербанк)

Это пошаговый видео курс с моими самыми важными и любимыми приёмами и ритуалами для поддержания молодости и красоты лица , которые я выполняю почти каждый день ! Утром , вечером и в течении дня за рулем или в освободившуюся минутку !

#ヨガ#オンラインヨガ#自宅ヨガ#久留米ヨガ#若返り#健康#自宅トレーニング#自宅ストレッチ#女性トレーニング#健康#健康ヨガ#疲れにくい身体

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Ютуб

過去のレッスン動画の一部はYouTubeで視聴可能！

расследование

annastyle2226@gmail.com

InstagramのDMからでも受け付けております。

bottom of page