ハリもツヤも若々しさも。美しさは“耳”から始まる魔法のマッサージ

アンナです！🌿

寒くなってきましたね！ 美容ライフは楽しんでますか？

突然ですが、「最近なんとなく顔の印象が疲れて見えるかも…？」と感じることはありませんか？

鏡を見て、「ハリがないな」「くすんでるかも」と思ったそのサイン。

もしかすると、お顔ではなく “耳” の疲れが原因かもしれません👂✨

耳は、血流やリンパ、そしてお顔の筋肉とも深く関係していて、実はとっても繊細でがんばり屋さんなパーツなんです。

そんな耳をやさしくほぐしてあげるだけで、お顔にハリやツヤが戻ってきたり、リフトアップまで感じられることもあるんです♡

今回は、私が普段から行っている「耳マッサージ美容」の中から、特に効果を感じやすい5つのステップをご紹介いたします✨

1回1〜3分ほどでできて、道具もいらないシンプルなケアですが、血色感アップ・小顔・たるみケアまで叶う、まさに“耳から始まる魔法の美容習慣”です🫶

朝のスキンケア前や、夜のリラックスタイムにぜひ取り入れてみてくださいね🌙

それではさっそく、

**Step 1「耳を温める」**から始めていきましょう☕️

Step 1：耳を温める

Step 1 は、とてもシンプルですがとても大切なファーストステップです。

両手をあたためて、そっと耳を包み込むようにしてみてください。

ゆっくり深呼吸をしながら、軽く円を描くように後ろ回しを行います。

たったこれだけで、耳まわりの血流がじんわりと巡り始め、顔全体がふわっとやわらかく整う感覚があります。

Step 2：耳をほぐす

耳を温めたら、次はほぐしのステップに入っていきましょう👂✨

ここでは、「耳たぶから耳全体」にかけて、丁寧に指でゆるめていきます。

呼吸と一緒に行うことで、リラックス効果も高まり、お顔の緊張がふわっと抜けるような感覚を得られますよ🌿

① 呼吸に合わせて、耳たぶから引く

• 指先で両耳たぶを軽くつまみます。

• ゆっくり息を吸って…吐きながら、斜め下にやさしく引っ張りましょう。

• 呼吸と連動させながら、つまむ位置を少しずつ上にずらしていきます。

• 吸って → つまんで → 吐きながら引く…のリズムで、耳全体に巡らせていきましょう✨

💡 ポイント：無理に引っ張らず、「ふわ〜っ」と伸ばす感覚で。

② 耳の上から下へ、やさしくコリを流す

• 今度は耳の上のほう（硬くなりがちな部分）を両指で軽くつまみます。

• こりこりっと感じる部分をやさしくもみほぐしながら、上から下へ、ゆっくり指でほぐしていきましょう。

💡 ポイント：ちょっとコリを感じるところは「呼吸とともにやさしく」ほぐしてくださいね。

指先の熱を伝えるようにすると、より巡りが良くなりますよ💫

Step 3：耳を回す

このステップでは、耳をやさしく後ろに回していく動きで、顔全体のたるみ感や重さをすっきり整えていきます✨

耳の周囲には、リフトアップを助ける筋肉やリンパがたくさん。

ゆっくりと回すことで、むくみや疲労感の軽減にもつながるんです🌿

耳を包み込んで、ゆっくり後ろに回す

• 親指は耳の後ろ側、耳を前側から包み込むように持ちます。

• そのまま深く息を吸って…吐きながら、耳を後ろ方向にやさしく大きく回します。

• 小さくではなく、“耳ごと引き上げていくような感覚”で、大きな円を描くように✨

• 目安は1分程、ゆっくり回していきましょう。

💡 ポイント：無理に力を入れず、“ふわりと引き上げる”イメージで。

耳だけでなく、フェイスライン・頬・こめかみまでふわっと持ち上がる感覚を意識してみてください。

Step 4：耳まわりをほぐす

次は、耳の“周り”をしっかりとケアするステップです✨

耳のまわりには、リンパ節や老廃物がたまりやすいポイントが集まっています。

このステップを加えることで、お顔のむくみ・フェイスラインのもたつき・疲れ顔の印象をぐっと引き締めてくれますよ🌿

① 耳の前のリンパをやさしくほぐす

• 人差し指を使って、耳の穴の前にあるくぼみ（リンパ節）に軽く触れます。

• そのくぼみを中心に、小さく円を描くようにやさしく指を動かします。

• 約30秒ほど、呼吸を意識しながらゆっくりと行いましょう。

• ここをほぐすことで、リンパの流れがスムーズになり、顔色が明るくなる効果も✨

💡ポイント：くるくると撫でるように。強く押さず、“軽くほぐす”のイメージで。

② 耳の周囲を丁寧に流していく

• 次に、人差し指と中指の2本を使って、耳のまわりをゆっくりとほぐしていきます。

• スタートはこめかみ付近から。耳の前→耳の裏→下へと順に下ろしていきましょう。

• 指先で皮膚をこすらないように、骨に沿って圧をかけるように意識してください。

  
  

💡ポイント：皮膚をずらさずに「骨をとらえて動かす」ような感覚が◎

③ 耳の真下「耳下腺リンパ節」を重点ケア

• 最後に指がたどり着くのが、耳の真下にある“耳下腺リンパ節”。

• この部分は老廃物がたまりやすく、むくみやすい場所でもあります。

• 指先で小さな円を描くようにゆっくりとマッサージしてみてください。

💡ポイント：ここを丁寧にケアすると、フェイスラインがすっきり整うのを感じやすいです！

Step 5：耳を挟む（仕上げのリセットケア）

耳のマッサージの仕上げは、とてもやさしく静かなステップです🌙

ここでは、自律神経のバランスを整え、副交感神経にスイッチを切り替えていくような、1日の終わりにぴったりなケアを行っていきます。

ピースサインで耳をやさしく挟む

• 指でピースを作るようにして、人差し指と中指で耳をやさしく挟みます。

• そのまま、深く息を吸って…吐きながら、耳を小さく回すように動かします。

• 強くひねらず、ふわっと円を描くようなイメージで、ゆっくりと。

• 目安は１分程度。呼吸に合わせて動かすことが大切です。

💡ポイント：呼吸が浅くなっているときほど、ゆっくり深く。

それに合わせて耳をやさしく揺らすと、体全体がふわっと緩んでいきます✨

美しさは、“耳”からあふれ出す

顔のハリ、ツヤ、リフトアップ…それらを叶えるために、スキンケアやメイクに頼りすぎていませんか？

でも実は、美しさの“土台”はもっとシンプルなところにあります。

それが、今回ご紹介した方法の一つ**「耳のセルフケア」**です👂✨

💡耳をケアすることで得られる美容効果とは？

耳には、血流・リンパ・神経・表情筋など、美容に直結する要素が集まっています。

やさしく触れることで…

• ✨ 顔色が明るくなる（血色アップ）

• ✨ むくみ・たるみが軽減しフェイスラインが引き締まる

• ✨ こめかみ・目元まわりがスッキリして、表情が軽やかに

• ✨ 自律神経が整い、肌の調子・睡眠の質も向上

• ✨ “なんか若返った？”って言われることも♡

まさに、“耳をほぐすだけ”で、顔と心が自然に整っていく。

そんなケアって、ちょっと特別で、だけどすごく日常的。

だからこそ、あなたの美しさを一段引き上げてくれる習慣になるのです🌿

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今回のブログでは、効果の高い5ステップを中心にご紹介しましたが、YouTubeではさらに詳しく、より効果的なテクニックもご覧いただけます✨

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それではまた♪