アンナです！ 2026年も、いよいよ冬本番。 寒さで朝起きるのが辛かったり、ついつい家にこもりがちになったりしていませんか？ 「冬はイベントも多いし、太りやすい季節…」 そう思っている方も多いかもしれません。 でも実は、冬こそが一年で最も脂肪が燃えやすい、ダイエットのゴールデンシーズンだとしたら、どうでしょう？ 今回は、寒い冬を味方につけて、心も体もポカポカになる「冬のヨガ」の秘密と、その驚くべき効果について、ご紹介します。 「冬は太る」は勘違い？冬こそ痩せやすい科学的な理由 なぜ冬は痩せやすいのでしょうか？ その鍵を握るのが、私たちの体に備わっている「褐色脂肪細胞」です。 この細胞は、通常の脂肪（白色脂肪細胞）を蓄えるのとは逆に、脂肪を燃やして熱を生み出すという、まるで体の中の「ヒーター」のような働きをします。 そして、このヒーターのスイッチが入るのが、まさに「寒い！」と感じた時なのです。 ある研究では、15～19℃の少し肌寒い環境にいるだけで、褐色脂肪細胞が活性化し、1日のエネルギー消費量が200キロカロリーも増加したという報告もあります。.

アンナです！ 2025年も残すところあとわずか。 今年は皆さんにとって、どんな一年でしたか？ 実はヨガの世界でも、この一年で様々な変化や新しいトレンドが生まれました。 今回は、世界で話題になったヨガのトレンドを5つ、ご紹介します。「へぇ、こんなヨガがあるんだ！」という新しい発見から、来年ご自身の練習に取り入れたいヒントまで、きっと見つかるはずです。 一年を振り返りながら、新しい年に向けて、ご自身の心と体と向き合うきっかけにしてみてくださいね。 1. 心のケアが最優先に。「メンタルヘルス・ヨガ」の広がり 2025年は、特にストレスフルな現代社会を反映し、アメリカ西海岸のウェルネスシーンから、心の平穏を取り戻すことを目的としたヨガが大きな潮流となりました。 激しい動きよりも、ゆったりとした呼吸法（プラーナヤーマ）や瞑想、心と体を深くリラックスさせるポーズを重視するクラスが世界的に増えています。 「なんだか気持ちが晴れないな」と感じる日、ありませんか？ もちろん私もあります。。。 そんな時こそ、呼吸に意識を向けたヨガが優しく寄り添ってくれます。...

アンナです！🌿 寒くなってきましたね！ 美容ライフは楽しんでますか？ 突然ですが、「最近なんとなく顔の印象が疲れて見えるかも…？」と感じることはありませんか？ 鏡を見て、「ハリがないな」「くすんでるかも」と思ったそのサイン。 もしかすると、 お顔ではなく “耳” の疲れが原因かもしれません 👂✨ 耳は、血流やリンパ、そしてお顔の筋肉とも深く関係していて、実はとっても繊細でがんばり屋さんなパーツなんです。 そんな耳をやさしくほぐしてあげるだけで、 お顔にハリやツヤが戻ってきたり、リフトアップまで感じられることもあるんです♡ 今回は、私が普段から行っている「耳マッサージ美容」の中から、 特に効果を感じやすい5つのステップ をご紹介いたします✨ 1回1〜3分ほどでできて、道具もいらないシンプルなケアですが、 血色感アップ・小顔・たるみケア まで叶う、まさに“耳から始まる魔法の美容習慣”です🫶 朝のスキンケア前や、夜のリラックスタイムにぜひ取り入れてみてくださいね🌙 それではさっそく、 **Step 1「耳を温める」**から始めていきましょう☕️

アンナです！ 日中はまだ汗ばむくらいの陽気ですが、夜になると少しずつ秋の匂いがしてきましたね♪ 夏の暑さの疲れもあって、身体が重たいな～って感じる日、ありませんか？ 今回はそんな時こそぴったりの、”顔のたるみ予防にもつながる美容ヨガ”をご紹介します🌟...

アンナです🌿 みなさん、夏の疲れはお顔に出ていませんか？ 40代・50代になると、どうしても頭皮や表情筋がこわばってきて、フェイスラインや口角にも変化が出やすくなります。 今日は、そんな大人世代にぴったりな“シンプルな顔の若返りルーティン”をご紹介します。...

暑さや疲れがたまりやすい夏の季節。 背中をゆるめて、呼吸を整えるやさしいヨガで、心も体もすっきりリセットしませんか？ 自律神経を整える3つの動きを中心に、ゆったりと過ごせる時間をご紹介しています。

梅雨の時期になると、「なんだかだるくて動けない…」「体が重いなぁ」って思うこと、ありませんか？

ヨガは“頑張る”ものではなく、自分を大切にするための楽しい習慣！

アンナです！ 毎日の美容とヨガライフ、楽しんでいますか？ 「なんだか最近、顔がぼんやりしてきた気がする…」それ、もしかすると “骨の老化” が関係しているかもしれません。 今回は、肌でも筋肉でもなく、顔の骨にアプローチする“新しい美容習慣”をご紹介します。...

アンナです！  みなさん、元気ですか？💖 最近、フェイスラインのゆるみや たるみが気になることはありませんか？ 実は、顔のたるみは 年齢だけが原因ではなく、姿勢や血流の影響も大きいんです💡 だからこそ、毎日の習慣を少し変えるだけで、グッと若々しい印象に✨...

こんにちは！アンナです❄️ みなさん、寒い冬はもう少し続きそうですが、いかがお過ごしでしょうか。 この時期は冷えやすく、体もなんとなく重だるい…なんて感じる方も多いですよね。 特に更年期の悩みや不眠症状がある方は、寒さでさらに不調を感じやすい時期だと思います。...

アンナだよう！ みなさん、今年もたくさんのヨガの旅を一緒に楽しんでくれてありがとうございました！ 忙しい日々の中でも、マットの上で自分自身と向き合う時間を作れたこと、本当に素晴らしいことです。 2024年も笑ったり、挑戦したり、時には自分に甘えたり、たくさんのヨガライフを楽...

こんにちは、アンナです！ ヨガライフ楽しんでいますか？ 11月に入りましたが、福岡の昼間はまだ少しあったかいです。 どんどん秋が短くなっている気がして、少し寂しいですね。 色鮮やかになる日本の秋はとても大好きです。 さて、季節の変わり目って体調を崩しやすくて心配ではないです...

AIを使って、自分だけのヨガフローをカスタマイズしませんか？アンナスタイルのオリジナルGPTを使えば、無料で新しいヨガ体験が楽しめます！

アンナです！ 暑い日が続いてますね！ 皆さんの体調管理は大丈夫でしょうか？ さて、今月より、アンナスタイルのオンラインヨガに、新たに、寝る前の「おやすみヨガ」を取り入れました! 今回のブログでは、私がヨガを始めたきっかけと、寝る前におすすめのヨガポーズを紹介していきますね。...

暑い夏をさっぱり過ごすための簡単メニューとリフレッシュヨガをご紹介！新月と満月のエネルギーを取り入れ、冷たい豆腐にちりめん、野菜たっぷりの豚しゃぶ、納豆とキムチで爽やかな日々を！

国際ヨーガの日（International Day of Yoga）は、毎年6月21日に世界中で祝われるイベントです。